【运动瘦身打卡】第1天，快步走享受爆汗的感觉。
哈喽，小仙女们好！我是淋淋妈咪～
今天送了小淋淋去幼儿园后，看着天气不错，就绕湖快走了四千五百步左右，享受爆汗的感觉！

越走腿越痒，腿上的肉太多了，抖的？😂
身高165－95斤，肉在腿和肚子上。平时除了带娃就是做家务，吃喝比较清淡。穿衣服看着很瘦，事实上脱衣服就看见肉了……为了瘦得健康，运动还是很有必要的！吃不胖那就试试运动增肌法～

打算快步走过渡到慢跑，起步不能太急了，毕竟不锻炼的人，一下子跑起来喘不上气会头晕脚酸浑身痛。

我的快走小秘诀:
1、吃饱半个小时后走
2、闭嘴慢走默念123456
3、适应呼吸后加速快步走
4、收腹挺胸后手前后摆动

腿痒不要用手抓，之前有试过越抓越痒😰，可以放慢脚步慢慢就好了，然后再慢慢加速。今天是快步走第1天，明天有空就继续，打个卡记录一下！今天更新练腹合集动作，针对虐小肚子滴～

小仙女们，不要躺着做咸鱼啦！一起动起来吧😄#记录我的生活#