宝宝睡眠咨询师
5个月7天常州市
9月6日
🍀你需要知道的宝宝睡眠常识🍀
🎀前6个月宝宝,小睡需要帮助接觉睡长都是正常的。
🎀新生儿哭闹安抚的技巧,无非是裹、白噪音、抱、摇晃、吸吮这5个方面的自由组合。
🎀裹襁褓对新生儿安睡很重要,后期再引入宝宝的确会不喜欢和不适应,但还是建议坚持每次睡觉前裹起来,几天就会习惯。
🎀1岁内婴儿的睡眠周期是40-60分钟,其中浅睡眠期(REM)占50%的比例,所以婴儿睡眠动作多。
🎀前3个月宝宝入睡先进入活动睡眠(不好放下),大约20多分钟后可能会醒来一会,再进入深睡眠(不容易唤醒),以此循环。
🎀深睡眠、浅睡眠都很重要。
🎀入睡的前提是困和平静,二者缺一不可。
🎀入睡时哭,排除宝宝有过度疲劳、过度刺激等不舒服的情况后,可能是因为睡意来了,感觉不太爽,还没有与睡意和解。
🎀防止宝宝形成不好的睡眠习惯的原理是,哄只是用于安抚情绪,平静了就给宝宝时间自己睡,而不是为了催眠。
🎀睡眠能力是实际存在的一种能力,和吃奶、吃饭、走路、阅读等技能一样,都是需要不断练习才能提高。
🎀 婴幼儿随着生理发育和发展,睡眠能力会提高,但如果睡眠习惯不行,能力再高也没用。
🎀接觉难度高于入睡难度,但自主入睡能力越高,夜里醒来自己重新睡过去的可能性就越大。
🎀前3岁的宝宝有夜醒都很常见,即使睡整觉的宝宝,时不时也会出现夜醒,关键是夜里醒来可以自己睡过去。
🎀规律作息是健康睡眠的前提,婴幼儿对规律作息的需求更大,一致、有预见性、有规律的生活才能带来安全感。
🎀 规律作息不是生硬地套作息模板,而是从宝宝过往的表现中去识别需求、寻找规律,并按规律走下去。
🎀 早上起床的时间稳定,一天的作息才能不乱。
🎀 早上6点以后醒、宝宝夜觉时长超过9小时,不算早醒。
🎀昼夜颠倒的宝宝,绝大部分都与白天小睡太长(超过3小时)有关系。白天吃奶频率和量不够,玩(良性感官刺激)不够,那晚上就会找补。
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评论 ( 10 )
|2855_8078
10月27日
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小墨儿☂
9月16日
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不错
小墨儿☂
9月16日
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学到了
王爱惠永远
9月11日
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收藏
撕掉曾经、
9月7日
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鼓掌
三月小雨37
9月7日
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再来占一楼~
|0623_7996
9月7日
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不错
快乐老鼠
9月7日
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支持一下
|任一一妈_2963
9月7日
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向你学习~
乖潇潇妈咪
9月6日
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学到好多知识呀!!
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