🍀你需要知道的宝宝睡眠常识🍀
🎀前6个月宝宝，小睡需要帮助接觉睡长都是正常的。
🎀新生儿哭闹安抚的技巧，无非是裹、白噪音、抱、摇晃、吸吮这5个方面的自由组合。
🎀裹襁褓对新生儿安睡很重要，后期再引入宝宝的确会不喜欢和不适应，但还是建议坚持每次睡觉前裹起来，几天就会习惯。
🎀1岁内婴儿的睡眠周期是40-60分钟，其中浅睡眠期（REM）占50%的比例，所以婴儿睡眠动作多。
🎀前3个月宝宝入睡先进入活动睡眠（不好放下），大约20多分钟后可能会醒来一会，再进入深睡眠（不容易唤醒），以此循环。
🎀深睡眠、浅睡眠都很重要。
🎀入睡的前提是困和平静，二者缺一不可。
🎀入睡时哭，排除宝宝有过度疲劳、过度刺激等不舒服的情况后，可能是因为睡意来了，感觉不太爽，还没有与睡意和解。
🎀防止宝宝形成不好的睡眠习惯的原理是，哄只是用于安抚情绪，平静了就给宝宝时间自己睡，而不是为了催眠。
🎀睡眠能力是实际存在的一种能力，和吃奶、吃饭、走路、阅读等技能一样，都是需要不断练习才能提高。
🎀 婴幼儿随着生理发育和发展，睡眠能力会提高，但如果睡眠习惯不行，能力再高也没用。
🎀接觉难度高于入睡难度，但自主入睡能力越高，夜里醒来自己重新睡过去的可能性就越大。
🎀前3岁的宝宝有夜醒都很常见，即使睡整觉的宝宝，时不时也会出现夜醒，关键是夜里醒来可以自己睡过去。
🎀规律作息是健康睡眠的前提，婴幼儿对规律作息的需求更大，一致、有预见性、有规律的生活才能带来安全感。
🎀 规律作息不是生硬地套作息模板，而是从宝宝过往的表现中去识别需求、寻找规律，并按规律走下去。
🎀 早上起床的时间稳定，一天的作息才能不乱。
🎀 早上6点以后醒、宝宝夜觉时长超过9小时，不算早醒。
🎀昼夜颠倒的宝宝，绝大部分都与白天小睡太长（超过3小时）有关系。白天吃奶频率和量不够，玩（良性感官刺激）不够，那晚上就会找补。