abcmama
3岁以上 · 来自大连市
2020年9月告别孕期产后难言之隐？学霸妈妈有绝招！
👉孕期/哺乳期便秘的原因
🔹孕激素会减弱肠道的功能
🔹胎宝宝越来越大会压迫到肠道
🔹饮食结构单一，喝水少，缺乏运动
👉排便难要如何缓解
🔹 每天固定时间按时去厕所，孕期把腿架高，产后可以用蹲便
🔹多喝水！早起喝一杯温水，每天喝足1000ml
🔹适当运动，椭圆机、散步、爬楼梯量力而行
🔹拒绝清肠药，及时补充益生菌
👉孕期/哺乳期便秘的原因
🔹孕激素会减弱肠道的功能
🔹胎宝宝越来越大会压迫到肠道
🔹饮食结构单一，喝水少，缺乏运动
👉排便难要如何缓解
🔹 每天固定时间按时去厕所，孕期把腿架高，产后可以用蹲便
🔹多喝水！早起喝一杯温水，每天喝足1000ml
🔹适当运动，椭圆机、散步、爬楼梯量力而行
🔹拒绝清肠药，及时补充益生菌
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评论 ( 20 )
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哇，好厉害呀
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好精彩、
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学到好多知识呀、
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真好，感觉不错！！
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干货满满！！
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星星眼~
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混脸熟~
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很不错呀
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Keep住啊~
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占个楼
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学到啦
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卤煮好~
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mark、o(￣▽￣)ｄ
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学到啦！
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宝宝多大啦！！
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来对了！
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