【秋葵酿虾】
月龄：11M+
食材：黑虎虾仁25克，猴头菇粉1克，胡萝卜5克，秋葵2个，淀粉2克



步骤：
1.秋葵、胡萝卜焯水



2.将秋葵切掉头部和根部，用筷子把中间掏空



3.胡萝卜切碎，虾仁剁成泥备用



4.虾泥中加入胡萝卜碎、淀粉和猴头菇粉搅拌均匀



5.装入裱花袋，底部剪口



6.把虾泥挤入秋葵中



7.冷水上锅蒸15分钟，出锅切段即可



   每百克秋葵中含有1.8克蛋白质、101毫克钙、41毫克磷、238微克的β-胡萝卜素，以及丰富的果胶和牛乳聚糖等物质，营养丰富，是一种理想的绿色蔬菜。