进入孕晚期，体重开始暴涨，吃什么？怎么吃？成了每个孕妈妈关心的话题。

原则一：高蛋白

增加蛋白质的摄入，既保证宝宝的营养需要，又不会胖自己。例如：牛奶、鸡蛋、瘦肉。增加牛奶的摄入量，保证钙的吸收。

原则二：少食多餐

无论你孕晚期是否胃大开，都要坚持少食多餐，一天至少六顿，每顿吃个八分饱，既有助于消化吸收，又不至于给肠胃造成太大的压力，也能有效的控制体重。

原则三：粗细搭配，控制糖摄入

进入孕晚期，宝宝开始加速生长，主食要粗细搭配 ，比如杂粮饭、薯类、五谷类、既保证宝宝营养也不至于给孕妈身体造成太大的负担。

水果要适量，尤其是高糖分水果，每天吃一到两次水果，控制在200g左右即可。以免产生巨大儿 ，影响孕妈顺产。

下面是我的日常饮食，由于我这样吃、吃、吃、 孕晚期10天才胖一斤喔，还受到了主治大夫的表扬呢！！