添加辅食，就意味着宝宝的人生向前迈出了一大步。
然而，对于新手爸妈们，在吃辅食这件事上，总是有很多纠结，比如：
“给宝宝早点吃辅食吧，母乳吃不饱！”
“多给辅食中加点鱼、虾，海鲜更有营养！”
“我家宝宝不爱吃辅食，非要加点酱油才肯吃！”
……
宝宝辅食若是吃得“不明不白”，确实会让家长们心里一直打鼓犯怵。
今天，我们就来好好聊聊宝宝的辅食添加问题，让宝宝吃得明白，吃得健康~


· 坚持宝宝的第一口食物是母乳
有许多年轻宝妈总是会担心自己的母乳不够好，无法满足宝宝的营养需求。实际上，这些担心往往都是多余的，要知道俗话说的好，金水银水不如妈妈的奶水。一般在婴儿出生的头一个小时里就可以开始母乳喂养了[1]。

母乳是给宝宝量身定制“口粮”，既可以提供优质、全面、充足和结构适宜的营养素，满足婴儿生长发育的需要，又能够完美地适应其尚未成熟的消化能力，并促进器官发育和功能成熟[2]。所以，麻麻们不如放宽心，多喂母乳，为宝宝成长打好基础~ 

· 宝宝的第一口辅食吃什么？
各国公认的开始吃辅食的时间点是宝宝 6 个月大，但根据具体情况，这个月份是可以波动的。一般建议：不早于 4 个月，不迟于 8个月。因为，过早或过迟添加辅食均有可能造成消化不良、营养不足等不良影响[3]。

爸爸妈妈们在日常应该留心观察，如果宝宝出现以下几种情况[3]，就可以着手添加辅食了：
①正常母乳奶量喂养下，婴儿体重增加不理想；
②对大人食物感兴趣，会盯着饭菜看、张嘴期待等；
③挺舌反射[4]逐渐消失，具备安全地接受、吞咽辅食的能力。


对于宝宝的第一口辅食，优先添加的是富铁的高能量食物，比如，强化铁的婴儿米粉、肉泥等[5]。建议宝妈可以选择铁强化米粉，用母乳、配方奶或水冲调成稍稀的泥糊状给宝宝喂养。

· 辅食添加的原则很重要
做父母的都想要把最多最好的营养给到宝宝，不过，在添加辅食时却不能一味地“求新、求多、求不同”。从最开始就要记住，新的食物只可添加一种，等同一种食物连续适应2-3天后，再添加其他新的食物。这样做是为了判断宝宝能不能接受、会不会过敏，像是出现呕吐、腹泻、皮疹等不良反应[5]。

在添加辅食时，还需要做到循序渐进，即由少到多、由稀到稠、由细到粗[5]。考虑到宝宝的吞咽和咀嚼能力，同一种食物，也应随着月龄的逐渐增长而做成不同的形态。以肉肉为例，辅食的添加会经历这样的变化：细腻的肉泥不用咀嚼、方便消化→碎碎的肉末需要咀嚼后吞咽→小颗粒的肉末要经过仔细咀嚼、锻炼牙口。

不管是哪种辅食，不管是荤是素，在制作辅食时，还一定要注意，宝宝的辅食应保持原味，不添加盐、糖以及刺激性调味品[5]。此时，正是他们体验各种食物本味的关键时期，千万不要让“重口味”的调味品，破坏宝宝天生的味蕾。


另外，即使宝宝已经顺利过渡开始吃辅食了，各个阶段还需要继续保证母乳的摄入。毕竟，母乳中含有的充足能量和营养素会为6-12个月的孩子提供一半的营养，为12-24个月的孩子提供1/3的营养[3]。

为了更系统解密中国母爱营养，雅培中国母乳专研院联合国内六大知名985院校，开展中国首个聚焦母乳及脐带血营养的深度研究。雅培中国母乳研究不止于解密母乳，更将生命早期营养研究推进至生命孕育之初首次探索妈妈和宝宝的最初营养纽带—脐带血。RRR是妈妈传给宝宝的活性营养，在脐带血的所有α-生育酚中，RRR占比70%以上[7]。

同时，RRR还可以帮助关键营养元素抗氧化。高度富集在大脑中的RRR通过抗氧化作用来保护不饱和脂肪酸，如DHA等，所以在宝宝生命早期补充足量的RRR有着特殊意义[6]。在不同的喂养阶段，均要保证宝宝有充足的RRR-α-生育酚供应以满足其生长发育的需求[6]。

当宝宝自然离乳后，也要注意RRR的摄入，来满足宝宝的生长所需。让宝宝持续获得RRR，宝妈不妨选择一款同样添加母爱活性营养RRR的奶粉，比如雅培菁挚纯净奶粉，为宝宝的成长持续加分~
  


+母爱活性营养RRR[8]，有效抵抗DHA氧化[9-11]
母爱活性营养RRR，能有效抵抗DHA、AA、不饱和脂肪酸omgea-3/6等关键营养被氧化[9-11]，让它们更好的发挥作用。

+ 纯净藻油DHA[12]，激发脑动力[13,14 ]
源自海洋微藻的藻油DHA，是构建脑部和眼睛发育的重要营养[13,14]，帮助宝宝接受外界信息，获得美好的看听体验。

+护眼“宝藏”成分叶黄素，减少蓝光伤害[15]
叶黄素，支持视网膜发育[16]。并且，通过在视网膜内形成一种有效的蓝光过滤器，减少蓝光造成的氧化损害[15]。

+ 模拟母乳低聚糖HMO功能^^，加固自护力 [17]
为了帮助构建肠道微生态，助力关键营养素吸收，奶粉中添加益生元，模拟母乳低聚糖HMO^^功能，促进肠道中有益菌群生长，加固自护力[17]。

+更高含量[18]OPO[19]
宝宝感知世界的脚步，从高效吸收营养开始。更高含量[18]母爱结构脂OPO，贴近比例40%[20]，其具有的独特结构，帮助脂肪酸和钙的吸收更充分[20-23]。

+100%液态鲜奶[23]1次成粉[24]
爱尔兰原装进口，100%液态鲜奶[23]1次成粉[24]，保留新鲜[25]和营养，给宝宝提供多元的营养支持。

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参考文献：
[1]. 世界卫生组织，健康主题-母乳喂养.
[2]. 《中国居民膳食指南(2016)》，6月龄内婴儿母乳喂养指南.
[3]. 中华预防医学会儿童保健分会.婴幼儿喂养与营养指南[J].中国妇幼健康研究,2019,30(04):7-32.
[4]. 挺舌反射: 婴儿在大约四个月，长一些的七个月以内，舌头会对进入嘴里的固体食物推出，以防止外来异物进入喉部导致窒息。该反射消失一般会看做是已经可以适当喂养婴儿半固体或者固体辅食的重要标志。
[5]. 《中国居民膳食指南(2016)》，7－24月龄婴幼儿喂养指南.
[6]. 吴轲,孙涵潇,毛颖异,田 芳,蔡小堃,赵艳荣,蔡美琴.母乳α-生育酚中天然RRR及合成构型分布[J].营养学报,2019(41):539.
[7]. Acuff RV, et al. Transport of deuterium-labeled tocopherols during pregnancy. Am J Clin Nutr.1998 Mar;67(3):459-64.3.
[8]. RRR-α-生育酚，来源于d-α-醋酸生育酚。
[9]. 有效抵抗DHA氧化指RRR帮助减少DHA被氧化。
[10]. Wiktorowska-OwczareK A, et al. PUFA: Structures, Metabolism and Functions.Adv Clin Exp Med. 2015; 24(6): 93-1941.
[11]. Raederstorff D, Wyss A, Calder PC, et al. Vitamin E function and requirements in relation to PUFA. Br J Nutr. 2015;114(8):1113-1122.
[12]. 来源于寇氏隐甲藻，寇氏隐甲藻是海洋微藻的一种。
[13]. Lotte Lauritzen, Paolo Brambilla, Alessandra Mazzocchi, et al. Review DHA Effects in Brain Development and Function. Nutrients 2016:1-17.
[14]. Birch EE, Hoffman DR, Uauy R, et al. Visual acuity and the essentiality of docosahexaenoic acid and arachidonic acid in the diet of term infatns. Pediatr Res 1998; 44:201-209.
[15]. 杨月欣, 李宁. 营养功能成分应用指南[M]. 北京大学医学出版社, 2011. 373.
[16]. 汪之顼. 叶黄素和玉米黄质对视觉发育和健康的影响.国外医学卫生学分册,2008, 35(3): 155
[17]. 蔡俊伟，陆亚东等，配方奶添加半乳糖低聚糖对婴儿肠道微生态调节作用的研究，当代儿科杂志，2008，10（5）：629-632
[18]. 含量比不添加OPO的雅培产品中自然带入的OPO含量更高。
[19]. 结构脂OPO，即1,3-二油酸2-棕榈酸甘油三酯。
[20]. 高效吸收指对于棕榈酸的吸收，参考文献：Bar-Yoseph F, et al. SN2-Palmitate Reduces Fatty Acid Excretion in Chinese Formula-fed Infants. J Pediatr Gastroenterol Nutr. 2016Feb;62(2):341-7.
[21]. Camielli VP, et al. Journal of pediatric gastroenterology and nutrition 1996 Dec; 23(5):553-60 指脂肪吸收率高达98%。
[22]. Litmanovitz L. Calcif Tissue Int, 2013;92:35-41.
[23]. 100%液态鲜奶指配料表中的脱脂牛奶。
[24].一次成粉指液奶经脱脂灭菌后到喷粉一次完成。
[25]. 新鲜指与脱脂乳粉相比，脱脂奶液保留更多的蛋白质的营养价值。

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