时光飞逝，转眼宝宝一岁了，在我和老公的精心照料下宝宝非常健康，每天充满活力，而且特别聪敏，比别的同龄小盆友的思维和学习能力都快人一步，这让我很开心，这跟我在孕期科学进补有很大关系，科学进补也使我在产后身材恢复的最快最好，每次带宝宝出门时也有很多宝妈孕妈问我身材回复的怎么这么好，怎么健身的？我都告诉他们我孕期是很科学的进补的，该吃吃不该吃的不吃，今天我跟大家来分享下我整个孕期是怎样科学进补，不丢任何营养，而且产后身材恢复快，宝宝出生后聪明伶俐身体倍儿棒。
🍀🍀在孕早期胎儿很小，所以不用疯狂进补，叶酸必须吃可以缓解早期孕吐，还能促进宝宝发育。
🍀🍀孕中期少食多餐，不要吃宵夜，多吃水果蔬菜，减少淀粉多的食物摄入，饭前可以先喝点汤但不能过于油腻，其次减少糖分过高的水果摄入，这样可以避免身体发胖和巨大宝宝，最重要的是在孕中期孕妈们就要把钙，蛋白质和铁等营养补充上了，我孕期只喝蓝臻妈妈粉，它是首款蕴含珍稀乳铁蛋白的妈妈奶粉，能有效的提高孕妈的免疫力，补充缓解缺铁性贫血的现象，奶粉中还富含叶酸,DHA,铁,钙等30种黄金配比营养，不但可以全面提供孕期的营养需求，而且可以促进乳汁分泌提升母乳质量，关键是低脂低热量的，一杯的热量仅是一袋纯牛奶的1/6喝了绝对不会胖，早晚各一杯营养不缺失，更有利于胎宝宝的发育和妈妈的身体健康。
🍀🍀孕晚期是胎宝宝长的最快的时候，一定要重视，控制饮食多运动走走路，避免胎儿太大不好生产，我整个孕期才涨了10斤秤，宝宝出生6.8斤医生打分10，非常完美。
🍀🍀生产后我也一直在喝蓝臻妈妈粉，因为它里面的钙，铁，锌等成分，哺乳期吸收后喂给宝宝，营养更到位。
💃💃其实我产后恢复好，蓝臻妈妈粉就是我最秘密的武器了，观看文章的准妈妈们，如果你们也想快速恢复体质，和身材，那你们就赶快行动起来吧，制定自己的营养规划，每天早晚一杯蓝臻奶粉，做一个真正辣妈。