入秋营养补充我有方,孕妈的你pick了吗?
媱媱小娅媱
2岁5个月1天 · 来自广州市
2020年9月对于孕妈妈来说,孕期的均衡膳食和合理营养对胎儿的生长发育有很大的影响,而秋季是滋补好时节,孕妈妈们要怎么抓紧这个时机进补呢?
很多孕妈妈会担心吃太多会营养过剩,体重暴增,身材走形;吃太少又担心胎儿吸收不了营养,影响生长发育。我给大家分享几款我的孕期食谱,还有我在喝的奶粉,既不发胖,还能让胎儿吸收到好营养!
鱿鱼炒菜花
鱿鱼具有高蛋白、低脂肪、低热量,很适合孕妇进补!
菜花的营养比一般蔬菜丰富。它含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素A、B、C和钙、铁等矿物质。菜花质地细嫩,味甘鲜美,食后极易消化吸收,其嫩茎纤维,烹炒后柔嫩可口,很适合孕妈妈们食用。
排骨鸡脚莲藕汤
这道汤很普遍了,做法又简单,秋天多喝汤汤水水,滋阴润燥,补充营养。
孕妈妈们要根据自身情况去补充营养品哦,像叶酸、钙、铁等营养补充剂要根据孕期情况去适当补充哦。
孕期的营养补充还是在食物中摄入最好,像我就不知道营养分量如何计算,所以我就挑选一款营养丰富又不长肉的孕妇奶粉。
美赞臣铂睿妈妈奶粉就不错,它的宝宝奶粉应采儿都在pick,含有30+的优衡营养以及优量DHA。30+的优衡营养既可以补充孕妈妈需要的蛋白质、膳食纤维、多种维生素等营养,还能给宝宝摄入生长发育所需的叶酸、胆碱、钙和铁等营养素。这款奶粉中还含有高含量的DHA,既可以让妈妈们补充到因怀孕下降的DHA,还能助力宝宝眼脑发育呢!孕妈妈们在孕期每天早晚喝一杯美赞臣铂睿妈妈奶粉,就能轻松补充到营养啦,不用再去吃那些一颗颗难吃的营养补充剂了!
很多孕妈妈会担心喝奶粉会发胖,其实选对奶粉就不会!100g的美赞臣铂睿妈妈奶粉,只有不到3g的脂肪,低脂低GI,而且不含蔗糖,孕妈妈喝这款奶粉补充营养可以真正做到长胎不长肉哦。哺乳期还可以继续补充哦,奶粉中丰富的营养能够提升母乳质量呢!
各位准妈妈,秋季你们打算如何进补?有喝铂睿妈妈奶粉的妈妈来分享一下体验吗?
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鱿鱼具有高蛋白、低脂肪、低热量,很适合孕妇进补!
菜花的营养比一般蔬菜丰富。它含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素A、B、C和钙、铁等矿物质。菜花质地细嫩,味甘鲜美,食后极易消化吸收,其嫩茎纤维,烹炒后柔嫩可口,很适合孕妈妈们食用。
排骨鸡脚莲藕汤
这道汤很普遍了,做法又简单,秋天多喝汤汤水水,滋阴润燥,补充营养。
孕妈妈们要根据自身情况去补充营养品哦,像叶酸、钙、铁等营养补充剂要根据孕期情况去适当补充哦。
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评论 ( 152 )
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孕初期喝什么妈妈粉能缓解孕吐反应呢?楼主都没有孕吐的烦恼吗?
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这个藕汤看着真的很美味啊,我想喝肚子也想喝,但是我不能喝,喝了就吐。
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分享好物上我也看到有推荐美赞臣铂睿妈妈奶粉的,这么多孕妈推荐肯定很棒。
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专家介绍择粉要选择添加优量DHA的妈妈粉,美赞臣铂睿妈妈奶粉很适合呀。
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美赞臣铂睿妈妈奶粉是很不错,怀孕喝了一点都不上火而且还改善了便秘的现象。
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谢谢楼主孕妈妈介绍的美赞臣铂睿妈妈奶粉哦,我觉得挺适合我的呢。
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平时我都会看妈妈们的分享好物,这次美妈分享的美赞臣铂睿妈妈奶粉很好。
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怀孕前的贫血怀孕后喝美赞臣铂睿妈妈奶粉检查都恢复了,之前还担心怀孕后会加重呢。
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好友介绍我喝的奶粉也是美赞臣铂睿妈妈奶粉,跟楼主喝的是同款哦。
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非常感谢美妈给我们分享母婴好物,美赞臣铂睿妈妈奶粉我也觉得很靠谱。
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怀孕2个月了喝美赞臣铂睿妈妈奶粉好不好呢?无蔗糖配方的奶粉营养是不是没那么好?
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怀孕初期的时候胃口不好吃不下饭,也是早晚喝美赞臣铂睿妈妈奶粉。
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我哪有这么好的胃口啊,我现在看到食物就是想吐的现象,好几天没喝汤了。
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我一般都是选在排名前奶粉,美赞臣铂睿妈妈奶粉排名就在前十名内哦。
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好羡慕楼主的皮肤还有身材,这哪像怀孕的样子啊,简直就是辣妈啊。
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这款奶粉怎么样啊?还有哪些孕妈喝的是美赞臣铂睿妈妈奶粉的吗?
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闺蜜给我介绍的妈妈粉叶是美赞臣铂睿妈妈奶粉,看楼主的身材真的是低脂低GI呀。
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怀孕期间我喝的妈妈粉也是低脂低GI的美赞臣铂睿妈妈奶粉,我喝到6个月呢。
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我怀孕的时候也是喝的美赞臣铂睿妈妈奶粉,每天产检胎儿都达标准。
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平时我都不知道怎么挑选妈妈粉,含哪些营养丰富的对胎儿好点呢?
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