【合生元优雅法式辣妈】产后不便秘，我有妙招
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3岁以上 · 来自广州市
2017年7月 产后，很多妈妈都会有便秘的问题。我就是其中的一个了。我是顺产的，出院回家后，我因为伤口痛的问题，非常惧怕上厕所，小便还可以，大便真的完全不敢用力，生怕一用力伤口就会爆开了，再加上，在月子期间，因为传统观念，基本都是吃肉和炖品，蔬菜水果，婆婆都不让吃。在月子期间，便秘就非常的厉害了，基本都要靠开塞露来解决便便的问题。作为过来人，我想告诉大家，产后便秘真的很痛苦，所以妈妈们，产后一定要注意，不要让自己成了习惯性便秘的妈妈哦。
产后不便秘，我总结了几招，让我们从此远离便秘的烦恼。首先，产后饮食要均衡，蔬菜水果一定要适当的吃。人家国外的妈妈，产后餐都会搭配蔬菜和水果的哦。中国式的月子，不吃蔬菜水果是不科学的。然后每天可以适当的补充益生菌，我现在也有吃益生菌的，合生元这牌子不错。益生菌能帮助肠道菌群的平衡，帮助消化，减少便秘的发生的。最后，就是要每天适当的运动了，产后瑜伽运动，是不错的选择。
产后不便秘，我总结了几招，让我们从此远离便秘的烦恼。首先，产后饮食要均衡，蔬菜水果一定要适当的吃。人家国外的妈妈，产后餐都会搭配蔬菜和水果的哦。中国式的月子，不吃蔬菜水果是不科学的。然后每天可以适当的补充益生菌，我现在也有吃益生菌的，合生元这牌子不错。益生菌能帮助肠道菌群的平衡，帮助消化，减少便秘的发生的。最后，就是要每天适当的运动了，产后瑜伽运动，是不错的选择。
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