怀孕期间的饮食有什么要特别注意的呢？
一、 孕期要注意饮食结构合理，营养全面均衡。
孕期必须要保证营养的全面均衡，要保证可以摄入足够的能量，尤其是对心脏及大脑有重大影响的能量，只有这样子才能为胎儿的正常发育奠定坚实的基础。


孕妈要制定更加合理的孕期饮食食谱，改善饮食结构，注意荤素搭配，多吃新鲜蔬菜和适合孕妇的含糖量少的水果，补充足够的蛋白质，维生素及各种矿物质。另外可以吃一些核桃等坚果，这样子可以促进胎儿神经系统发育的更好。
除此之外要在医生的嘱咐下注意补充叶酸及适量的钙铁等补充剂。


二、孕期要注意饮食卫生，保证饮食安全。
孕期饮食卫生及安全极为重要，孕妈吸收的营养是直接供给胎儿发育的，而胎儿比较脆弱，饮食不卫生，不安全对胎儿造成的损伤极大。
因此，家人做饭的时候要注意洗手，孕妈吃饭也要洗手，保证双手干净清洁。
其次，家人做饭要注意规避交叉污染的风险，案板要及时清洗，不要在切完一类食材后不加处理直接切另一类食材。


此外，孕妈忌吃生食，如刺身类食品，也不要吃未熟透的食品，防止感染各类病原体。
三、孕期不可疯狂恶补。
有些家庭为了让胎儿更好地得到营养，便不加考虑的各种补品补药疯狂让孕妈食用，这种恶补的方式无疑是错误的。
补药对于人体有着极大的副作用，会影响新陈代谢，加重孕妈肝脏和肾脏的负担，肯定是不利于孕妈与胎儿的正常发育，严重时有可能造成中毒，引发流产。

饮食上面也不可恶补，还是应以孕妈喜欢吃的食物为主，均衡膳食，多吃一些清淡、容易消化的食物，要有针对性地根据孕妈实际情况补充对应缺乏的营养。
四、注意不要食用孕期禁忌食品。
孕期切忌食用性凉、味冷的食物，也不要食用过于刺激的辛辣食物