【失眠树洞】失眠用这个方法,从此和失眠说拜拜
太原飘
3岁以上长春市
9月15日
hi~大家好!今天依宝妈妈分享一篇关于治疗失眠的文章,也是我自己的心得。



    大家都知道失眠是一种让人很痛苦的病,说重不重,说轻也不轻,但是时间长了就危险了。

     有时候明明困得眼睛都睁不开了,倒在床上脑袋特别清醒,却怎么也睡不着了,数羊也木有用,这种状况是最让人郁闷的。大家有木有同感?😁

    还有一种情况是,第二天要有重要的事情去做,例如出远门,考试,或者重大的事情要处理等,像这种情况很多人都会失眠。因为我就是这样,这种是因为紧张过度的原因,对付这种失眠就要用到下面我介绍的这种方法了。



   如果从事的工作是脑力活的话,那么适当的增加运动,能有助于睡眠,如果没有时间运动,也懒得运动,那么就用此方法来对付失眠吧!



   冥想  是对付失眠最有效的做法,我的一个同学因为第二天要考试,头一天晚上怎么也睡不着,到处找方法治疗失眠,试遍了n种方法都木有用……

   最后朋友圈求助,我就让她冥想,就是让自己安静的坐下来,让自己的脑袋放空,然后关注自己的呼吸,一直持续的只关注自己的呼吸,什么都不想,大概十至十五分钟左右就会困得不行了,然后倒头就睡!就能一觉睡到天亮了。

   后来我询问她效果如何,她说效果特别好,后来一直用这个方法。我也一直用这个方法对付失眠的,好多年没有失眠过了。

下面我再说说冥想的六大好处:相信你看完后,每天都想冥想15-30分钟了,我已经冥想有三四年,几乎每天都做,确实有很大的收获!

接楼下:
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评论 ( 49 )
太原飘 1天前
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祝福
太原飘 2天前
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祝福
太原飘 2天前
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加油
太原飘 12天前
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祝福大家
唉,就是喜欢你 13天前
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谢谢分享

这个音频是提升自己的包容心和爱心的,失眠用轻音乐的就可以了

13天前

这个

13天前
唉,就是喜欢你 13天前
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学习

不客气,推荐一个超级棒的冥想

13天前
太原飘 13天前
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加油加油
太原飘 10月10日
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推荐一个很棒的冥想音频  公众号:禅者Changer题目是:  听!寂静法师带你疗养身心,呵护生命(最新冥想)里面有个超级棒的冥想,跟着提示做,做完效果棒棒哒,全身都能充满爱和包容,还有幸福感满满!每天一遍坚持下来就会发现自己越来越有爱和慈悲心了
太原飘 10月10日
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冥想能够提升注意力、创造力、记忆力、减少焦虑和压力、更具同情心、让觉察更加敏锐、断舍离……冥想为我们开启了一扇发展内在智慧的门,慢下来、静下来、等等自己的灵魂,它也满足了人类本能中潜藏的心灵净化的渴望,而在过程中修得的快乐和满足。
太原飘 10月8日
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祝福
太原飘 10月4日
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谢谢支持
太原飘 9月26日
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祝福
太原飘 9月25日
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谢谢支持
太原飘 9月24日
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谢谢支持
太原飘 9月21日
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祝福
xuanfish 9月18日
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这个该怎么做呢?
xuanfish 回复 太原飘

好的

11天前
太原飘 回复 xuanfish

不客气😘

9月22日
共 7 条回复 ▸
IO口665 9月18日
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想些什么呢😄

最好什么都不想

9月18日

什么也不想,只关注自己的呼吸,可以跟着音频提示做

9月18日
太原飘 9月18日
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祝福
太原飘 9月17日
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祝福大家
|栀子花开_8490 9月17日
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祝福
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