9款宝宝烩饭,一周不重样,适合12M+
xinxin向蓉
1岁5个月21天广州市
9月21日



宝宝每天吃什么?是不是也会觉得脑壳疼?今天我给大家介绍9款宝宝烩饭,荤素搭配,营养均衡,一周可以不重样。建议宝妈们收藏起来(所需食材、营养价值、做法在图片中都有,由于字数限制,下面文字只介绍前5种,其他几种请看图)
1⃣️猪红瘦肉云耳花菇玉米烩饭



☑️食材:猪红、瘦肉、云耳、花菇、玉米、米饭
☑️营养价值:猪红的含铁量和蛋白质含量较高,是优良的补血食材;云耳够促进胃肠蠕动,防止便秘,还富含铁元素,对于缺铁性贫血,起到益气补血的作用。花菇含有多种维生素、矿物质,对促进人体新陈代谢,提高机体适应力有很大作用。
☑️做法
1、备好食材,米饭提前煮好;
2、热锅下油,除米饭外,其他食材放锅里炒香,放入清水焖5分钟,放入米饭再烩3分钟,加入少许盐调味即可。
       
2⃣️鸡肉番茄娃娃菜烩饭



☑️食材:鸡肉、番茄、娃娃菜、米饭
☑️营养价值:番茄富含维生素C,维生素C它具有良好的抗氧化、抗肿瘤、清除自由基,以及抗病毒等等的一些作用。
☑️做法
1、备好食材,米饭提前煮好;
2、热锅下油,鸡肉放锅里炒香,再放入番茄、娃娃菜翻炒几下,放入清水焖5分钟,放入米饭再烩3分钟,加入少许盐调味即可。
       
3⃣️鸡肉玉米肉豆青菜烩饭



☑️食材:鸡肉、玉米、肉豆、青菜、米饭
☑️营养价值:鸡肉可以补充精血、增强身体质素。肉豆(四季豆)能提高人体免疫力,增强抗病能力,而且它含有多种氨基酸,经常食用可以达到健脾胃,增加食欲目的。
☑️做法
1、备好食材,米饭提前煮好;
2、肉豆焯水备用,热锅下油,鸡肉放锅里炒香,再放入玉米、肉豆、青菜翻炒几下,放入清水焖5分钟,放入米饭再烩3分钟,加入少许盐调味即可。
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评论 ( 20 )
380954031 9月23日
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有才!!
tk123 9月23日
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哈哈~~
小昕子 9月23日
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支持一下~
yong4076888 9月23日
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前排~~
vv妈咪v 9月23日
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哈哈哈哈~
380954031 9月22日
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路过
StilwellLambert 9月22日
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表白楼主
flowingsands 9月22日
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学到好多知识呀
aswnn67 9月22日
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厉害、
铭m3 9月22日
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抢板凳~(*^▽^*)
郭朋莉 9月22日
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真详细的分享!!
周嫦萍 9月22日
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踩踩
韶元白 9月22日
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关注你了哈~
侠客才子 9月22日
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谢谢博主!!
听爱 9月21日
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看过很多类似!
1171380965 9月21日
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宝宝多大啦!!

一歲半

9月21日
l332337505 9月21日
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别的不说、
商俊慧 9月21日
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就不信
xinxin向蓉 9月21日
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4⃣️虾仁鸡蛋娃娃菜烩饭☑️食材:虾仁、鸡蛋、娃娃菜、米饭☑️营养价值:鸡蛋含有丰富的蛋白质、铁、钙、磷、维生素等,可补充营养,预防贫血。☑️做法1、备好食材,米饭提前煮好;2、鸡蛋煎好备用,热锅下油,虾仁放锅里炒至变色,再放入鸡蛋、娃娃菜翻炒几下,放入清水焖3分钟,放入米饭再烩3分钟,加入少许盐调味即可。5⃣️虾仁番茄豆腐烩饭☑️食材:虾仁、番茄、豆腐、米饭☑️营养价值:豆腐中含有果中钙王“酸角”,对于牙齿,骨骼的生长发育有益。☑️做法1、备好食材,米饭提前煮好;2、热锅下油,番茄落锅煮成茄酱,再放入虾仁、豆腐,放入清水焖3分钟,放入米饭再烩3分钟,加入少许盐调味即可。
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