四叶草的小星星23
孕21周+4天 · 来自广州市
2020年9月 精
#孕4-7月#富含DHA的12种食物❗️内附食谱和注意事项
准妈妈们都不希望自己的宝宝输在起跑线上，所以当妈妈们只要听到什么对宝宝好，便会不管三七二十一买了再说，先不说花钱不花钱，吃多了对宝宝可不一定有好处
👇🏻
对于DHA也一样，它作为一种特殊脂肪，虽然人体不能自身合成，但我们通过日常饮食也是可以满足的，所以孕妈们在是否额外补充DHA这件事情上，不要过于纠结，根据自己的饮食习惯来获取和补充
👇🏻
DHA是什么❓
✅DHA是一种脂肪酸的简称，它的全名是“二十二碳六烯酸”
需要补充DHA吗❓
✅最新的调查显示，目前中国成年人每天摄入的DHA和EPA总量平均只有37.6毫克，远低于推荐量。这表明，我国成年人的DHA摄入量不容乐观，对于女性来说，在孕期就更加需要重视
👇🏻
如何获得DHA❓
✅简单来说，就是“以吃为主，以补为辅”
具体的滑动图片进行查看
准妈妈们都不希望自己的宝宝输在起跑线上，所以当妈妈们只要听到什么对宝宝好，便会不管三七二十一买了再说，先不说花钱不花钱，吃多了对宝宝可不一定有好处
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对于DHA也一样，它作为一种特殊脂肪，虽然人体不能自身合成，但我们通过日常饮食也是可以满足的，所以孕妈们在是否额外补充DHA这件事情上，不要过于纠结，根据自己的饮食习惯来获取和补充
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DHA是什么❓
✅DHA是一种脂肪酸的简称，它的全名是“二十二碳六烯酸”
需要补充DHA吗❓
✅最新的调查显示，目前中国成年人每天摄入的DHA和EPA总量平均只有37.6毫克，远低于推荐量。这表明，我国成年人的DHA摄入量不容乐观，对于女性来说，在孕期就更加需要重视
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如何获得DHA❓
✅简单来说，就是“以吃为主，以补为辅”
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评论 ( 31 )
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怀孕后吃了两盒DHA,儿子出生后眼睛又大又亮
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甲状腺有问题的孕妈，这些食材有一半是不能吃的😞
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我当时是吃的专门补充dha的药物
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我当初还买了这种药，寄过来吃，现在看了这篇，早知道就不买了，那个钱也是挺多的😥
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作为一个医生孕妈，直接吃鱼，核桃，那些最好！dha根本没必要！就吃原始食物，不要吃合成品！
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多少钱一盒，需要吃多久
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饿DHA第几月吃最为好？？？
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加油(ง •̀_•́)ง
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原来富含dha的食物有这么多