薄雪木风
孕40周+3天 · 来自晋城市
2020年9月👉孕23周+4天,产检体重为59.5kg
👉孕27周+3天,产检体重为62.8kg,4周的时间里,体重增加了3.3kg,在医生的建议下,我进行了孕期营养分析
👉👉医生说:一般4周时间,我的体重增加3斤左右属于正常范围,最多增加4斤,我4周增加了6.6斤,这个体重增加的太多了
❤️医生给了我孕期体重测量的方法:每天早晨起床不吃饭、不喝水、只穿个内裤的时候进行体重测量
❤️医生给我饮食方面的建议
👉每周最多吃两次面条
👉每天吃拳头大小的杂粮米
👉每天保证吃一斤绿叶蔬菜、适量红肉
👉每天上午、下午饿的时候,可以吃坚果、苹果、香蕉、桃、黄瓜、西红柿
❤️我的做法
👉回家后,我把自己吃饭的大碗换成了小碗
👉把只有两种米混合而成的杂粮米(大米、糜米)换成了由六种米组合而成的杂粮米(糜米、黑米、红米、燕麦米、糙米、玉米碎)
👉每天中午、晚上都会炒绿叶蔬菜以及其它菜,每天我觉得我吃的最多的就是菜
👉当然隔两三天会吃点肉(自己不太会做肉,所以也就是象征性吃点)
👉一周吃一次面条
👉桌上的水果换成了苹果、桃子、香蕉;
👉上下午饿了会吃黄瓜或者西红柿;
👉晚上会喝牛奶
❣️❣️注意:
👉杂粮米比较硬,我一般提前一天就会用水泡
💜当然,期间没忍住也偷偷吃了几次蛋糕、面包、巧克力等含糖量高的食物。
💞这样到孕39周+4天,我做B超显示孩子的体重为6斤左右,大家都调侃我:浑身除了肚子,别的地方基本都没什么变化
👉孕27周+3天,产检体重为62.8kg,4周的时间里,体重增加了3.3kg,在医生的建议下,我进行了孕期营养分析
👉👉医生说:一般4周时间,我的体重增加3斤左右属于正常范围,最多增加4斤,我4周增加了6.6斤,这个体重增加的太多了
❤️医生给了我孕期体重测量的方法:每天早晨起床不吃饭、不喝水、只穿个内裤的时候进行体重测量
❤️医生给我饮食方面的建议
👉每周最多吃两次面条
👉每天吃拳头大小的杂粮米
👉每天保证吃一斤绿叶蔬菜、适量红肉
👉每天上午、下午饿的时候,可以吃坚果、苹果、香蕉、桃、黄瓜、西红柿
❤️我的做法
👉回家后,我把自己吃饭的大碗换成了小碗
👉把只有两种米混合而成的杂粮米(大米、糜米)换成了由六种米组合而成的杂粮米(糜米、黑米、红米、燕麦米、糙米、玉米碎)
👉每天中午、晚上都会炒绿叶蔬菜以及其它菜,每天我觉得我吃的最多的就是菜
👉当然隔两三天会吃点肉(自己不太会做肉,所以也就是象征性吃点)
👉一周吃一次面条
👉桌上的水果换成了苹果、桃子、香蕉;
👉上下午饿了会吃黄瓜或者西红柿;
👉晚上会喝牛奶
❣️❣️注意:
👉杂粮米比较硬,我一般提前一天就会用水泡
💜当然,期间没忍住也偷偷吃了几次蛋糕、面包、巧克力等含糖量高的食物。
💞这样到孕39周+4天,我做B超显示孩子的体重为6斤左右,大家都调侃我:浑身除了肚子,别的地方基本都没什么变化
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评论 ( 22 )
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羡慕长胎不长肉,感谢分享
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恭喜你,接你好孕!感谢分享
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感谢分享,接你好运
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感谢分享,我孕期也一直在控糖,现在快37周了,宝宝快7斤了😊
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好羡慕长胎不长肉😍接亲的健康胎心胎芽,孕检一切顺利!感谢分享!
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小姐姐一天吃多少水果医生有建议吗
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我现在6个月 没怀孕之前126 现在快150了😓 还好个子不矮
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谢谢分享
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学习到一招
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好有才!!
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维持的蛮好的
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学习到了很多~
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前排瓜子~
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路过支持!
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谢谢分享
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这个文风非常的有个性
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谢谢博主!!
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