产后这些因素都有可能导致盆底肌障碍，看完就知道了！

■认识盆底肌
女性盆底是由肌肉、筋膜、韧带及神经血管构成复杂的盆底支持系统，它们互相作用和支持，像一只吊床，承托并保持子宫、膀胱和直肠等盆腔脏器，让它们处于正常位置，盆底结构的完整性直接影响着这些盆腔脏器的正常功能。

安徽省合肥市一位35岁的二胎妈妈，生完一胎后感觉不舒服，出现打喷嚏漏尿及下腹胀痛等症状，以为是月子没坐好，就没在意，时隔一年多，生了二胎，没想到产后检查发现子宫中度脱垂了。

生完娃后由于子宫和盆底并不能立马重修旧好，没有经过锻炼的盆底肌肉就像被拉长的橡皮筋，很难复原难以像以前那样默默地承托子宫，这也是造成子宫脱垂的原因。所以，产后妈妈在关注怀孕分娩和母乳喂养的同时，也别忘了关爱盆底，防止后患！

■妊娠和分娩，伤它最深
有了宝宝之后，子宫变得越来越大，越来越重，她压到膀胱让你总想跑厕所，还压迫盆底，让它松弛，同时拉扯着韧带，让它变长甚至断裂。不仅仅肌肉韧带变得松弛甚至断裂，还会导致盆底肌正常功能及生理代谢异常。

阴道分娩，胎儿通过产道时，分娩时阴道要扩张到10厘米，这时候的肛提肌变薄、撕裂、收缩能力下降，就像一只过度拉伸的皮筋，失去了原有的弹性。与此同时，拉伸的肛提肌还极易伴随水肿。种种因素导致盆底肌肉及筋膜的撕裂和神经损伤，发生尿失禁、器官脱垂等盆底功能障碍性疾病。

■肥胖很有可能导致盆底肌障碍
肥胖，尤其是腹部肥胖，会导致腹压增加，长期压迫盆底肌，容易诱发盆底肌损伤，随后而至的就是盆底功能障碍性疾病。

肥胖除了导致腹压增加以外，还会造成骨盆前倾。身体的重心落在骨盆的前盆腔，然后会压迫膀胱尿道，产生阴道前壁的脱垂，这样就更容易产生尿失禁。

■产后如何尽快恢复盆底肌的功能，避免留下健康隐患呢？
答案很简单：抓住产后恢复最佳时机，做到早发现、早治疗。一般是女性产后180天内为恢复黄金期。