免疫力，是我们最好的朋友！
增强免疫力，才能抵抗病毒！
12种增强免疫力的食物
1瘦牛肉
瘦牛肉富含有助于防止细菌病毒感染和寄生虫的微量元素铁和锌。吃牛肉最好选择瘦牛肉，每天不超过85克。
2豆类
豆类也是铁和锌的优质来源，还富含维生素B6
3蘑菇
冬菇和平菇等富含β一葡聚糖。
4南瓜籽
南瓜籽富含可在体内转化成维生素A的β-胡萝卜素
图二：
这12种食物增强免疫力
5三文鱼
三文鱼富含维生素D，有助于人体免疫系统杀灭有害细菌和病毒。每周至少吃鱼两次可增强免疫力。
6绿茶
绿茶中的抗氧化剂是“身体清洁剂”，更是提高机体免疫力的重要因