总所周知，母乳是宝宝最佳食物。母乳含有宝宝所需的各种营养素种类，而且很容易被宝宝吸收，帮助宝宝形成天然保护力[1]，而母乳中的有益菌和人乳低聚糖（同益生元作用）能促进宝宝肠道内有益菌的定植和生长，帮助宝宝快速建立肠道微生态环境。

（儿保医生蒋竞雄《肠道健康的宝宝就真的能身体更棒？》）

正因如此，所以当妈妈们遇到喂养障碍，尤其是常见的奶水不足问题时，就很担心宝宝健康，而且很容易陷入自责当中。小编最近在后台就看到了不少妈妈吐露心声：

“怎么才能让奶水更多？”

“母乳不足怎么办呀? 要直接给宝宝喂奶粉吗？”




想要知道奶水不足如何解决，我们首先要了解的就是母乳产生的原理，宝宝是如何吃到乳汁的——

当宝宝吸吮妈妈的乳头时，会有一种感觉冲动从乳头传递到妈妈的大脑，从而引发脑垂体前叶分泌催乳素、脑垂体后叶分泌催产素。其中，垂体前叶分泌的催乳素经血液到达乳房后会作用于泌乳细胞，产生乳汁，并储存在腺泡中；而垂体后叶分泌的催产素则会负责将已经储存在腺泡中的乳汁挤出，确保宝宝可以喝到奶[2]。

简单来说，就是宝宝吸吮会让妈妈产生更多乳汁。听起来不复杂，但实际上，由于有些妈妈对于母乳喂养缺乏全面认知，喂养时间短或喂养姿势不正确，都会影响到催产素的分泌。而有些妈妈则是护理不足，营养补充不到位也会导致母乳产生较少[3]。所以就出现了前面妈妈们焦急的 “奶水越来越少”的状况。

这时候妈妈们千万不要过于惶恐，掌握了正确的追奶大法，还是有机会重新喂饱宝宝的，今天小编就整理了一些追奶技巧，妈妈们一起来看看呀！


1、宝宝需要频繁地吸吮。

正如我们刚刚所说的妈妈产奶的原理，宝宝积极地吸吮其实是会帮助母乳分泌的。如果有些宝宝出生后吸吮能力不够的，妈妈们也可以尝试使用吸奶器吸奶或者用手挤奶，也能促进乳汁的分泌[4]；

2、保持正确的喂奶姿势

宝宝吸吮的姿势很重要，宝宝的姿势如果不正确，乳房含接不好，也可能导致疼痛、奶水不足等，所以一定要尽量确保宝宝喝奶时候的姿势是正确的[5]。

正确的喂奶姿势：妈妈把一只手的拇指和其余四指分别放在乳房的上、下方，并把乳房托起成直锥形。很多妈妈喜欢用手夹着乳头往孩子嘴里放，这个是不对的。用手夹住乳头会把乳头上下的乳腺管堵死了，这样会影响宝宝吸吮。妈妈哺乳过程中一定要放轻松，身体略向前倾，用手掌根部托起宝宝颈背部，四指支撑宝宝头部[6]。对于月龄小的宝宝妈妈还要注意托住宝宝的臀部。

3、保持良好的心情

妈妈在喂养过程中应该尽可能地保持好心情，痛苦、焦虑、紧张等不良情绪会影响缩宫素和催乳素的分泌，从而产生一系列包括泌乳量减少等不良后果，当有情绪问题时候可以与专业的医护人士沟通，调节好心情[7]。

宝宝频繁吸吮，正确的姿势，良好的心态，相信能应对很多“奶水越来越少”的问题。母乳喂养本身就不是件容易的事，选择了母乳喂养的妈妈都是伟大的、值得我们敬佩的，调整好心态不要背负太多的心理压力。

前面也提到过母乳中含有的有益菌和母乳低聚糖（类似益生元效用）能够帮助宝宝肠道健康。而宝宝自然离乳后，妈妈们可以考虑选择一款“菌元双全”的奶粉来为宝宝的成长保驾护航哦。

Bb-12益生菌*+乳源^益生元*，能够促进多种营养素吸收[8]，帮助宝宝肠道建立屏障[9]，降低拉肚子几率[10]，宝宝肠道好身体才能棒棒哒！核苷酸#则有助促进宝宝抵御系统成熟[11]，帮助建立自身抵御力[12]，体质跟上了，大脑发育当然也不能落后~DHA助力宝宝脑部发育[13]。像100%爱尔兰进口奶源的雅培铂优恩美力奶粉，菌元双全*，含有Bb-12益生菌*+乳源^益生元*，也含有核苷酸#、DHA以及天然唾液酸等多种营养物质。

除了雅培铂优恩美力，雅培经典恩美力也是雅培恩美力家族中的一员，同样含有菌元双全*配方，受到了很多妈妈的青睐！


注释:
^源自牛乳乳糖
@S-com脑动力组合：DHA+天然唾液酸
*奶粉中添加量不少于106CFU/g。雅培铂优恩美力系列4段产品不含益生菌；雅培经典恩美力系列2、3段产品添加益生菌。
#核苷酸含量雅培铂优恩美力系列3、4段不适用；核苷酸含量雅培经典恩美力系列4段不适用。

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活动奖励：

坚持打卡奖（2位）：按照正确方式参与回帖，活动期间累计打卡7天或以上，并且每天打卡内容不同，小编会从中抽选2位图文并茂用心参与的妈妈奖励儿童电动小汽车一辆；

积极打卡奖（10位）：按照正确方式参与回帖，活动期间累计打卡3天或以上，并且每天打卡内容不同，小编会从中抽选10位幸运妈妈奖励雅培铂优恩美力3段900g一罐；

肠道健康奖（12名）：按照正确方式参与回帖，10月21日、22日、23日、26日、27日、28日每天下午15：30-16：00，小编随机评论1次，跟在小编后面的2位妈妈获得启初宝宝柔亮洗发280ml。

参考文献：

[1]《母乳喂养困难产生的原因和护理》 薛琼英

[2]《母乳喂养好处多》李春梅

[3]    《母乳喂养的困难及护理》彭继桃

[4]《如何提高母乳喂养》王玉芳

[5]《母乳喂养，请选对你的姿势》许岚

[6]《母乳喂养好处多》李春梅

[7]《初产妇中医体质、个性特征以及心理状态 对母乳喂养的影响研究》许琼

[8]    王宁,李远志.双歧杆菌对肠道的保健功能及其作用机理[J].VIP食品工业科技,2004,20(z1):105-107. DOI:10.3969/j.issn.1673-9078.2004.z1.030

[9]    Commane DM. et al. Nutr Cancer. 2005;51(1):102-109.（体外研究)

[10]    Taipale，T. et al. Br. J. Nutr. 2011，105，409-416.

[11]    Shoaf K, Mulvey GL, Armstrong GD, Hutkins RW. Prebiotic galactooligosaccharides reduce adherence of enteropathogenic Escherichia coli to tissue culture cells. Infect Immun 2006;74:6920–8.

[12]    Buck RH et al. Pediatric Research,2004,56(6):891-900

[13]     Lotte Lauritzen, 2016. Birch EE, 1998.  汪之顼, 2008

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公布这次活动获奖名单咯~恭喜以下获奖妈妈，没有获奖的亲亲也不要遗憾哦，下次没准好运就砸中你啦~
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获奖名单：