89年老阿姨备孕一个月就成功！已帮助25人成功怀孕！
去年决定要二胎了，也是希望等我和老公老去，大宝在这个世间多个亲人
谁知道短短一个月我就备孕成功了！后来在我的帮助下，有很多宝妈都怀上了宝宝~
所以就跟大家分享下我的经验❗
1、补充叶酸。我是备孕前就开始每天吃了，这个不是为了好孕，而是为了宝宝健康。
2、调理身体。我觉得现在大部分的女生都有宫寒的问题，如果你经期小腹，脚有点凉，怕冷，或者月经不调，痛经，那基本都是宫寒，从备孕前3个月开始找中医调理一下，可以让子宫温暖起来，宫寒是很难受孕的，很难着床。
3、泡脚。月经结束后就可以开始泡脚，建议每天晚上泡10分钟，只要微微出汗就可以，千万不要大汗
4、艾灸。月经结束后开始可以艾灸，我用的是那种没有味道的艾条，每次半根，艾灸关元穴，神阙穴，气海穴，时间不用久，感觉皮肤有点红了就可以，月经后-排卵日这期间，每1-2天艾灸一次就可以。
5、一定要运动，提高身体素质，这样才能更好的受孕。所以从来不运动的我，去健身了两三个月，每天晚上一小时。如果不想健身的话，每天也要散步一万步。并且要戒烟戒酒，早睡。
6、黑豆浆。月经结束后每天一杯黑豆浆，可以让卵子更大更优质。
7、排卵检测。买排卵试纸月经结束后aa一次，目的是让蝌蚪更新鲜，更活跃月经结束后第三天开始每天测一次排卵试纸
排卵日前三天每天测3次
当线颜色开始变深，每3个小时测一次
当弱阳变阳后的半天aa一次
测到强阳后+12小时aa一次，这一次很重要
变强阳变弱后的2天aa一次
变弱阳，快白板的时候aa一次
8、双方补充营养，提高静卵质量，备孕期间可以吃鱼胶、坚果、牛奶、水果
9、保持心情愉悦轻松。一定放平心态不能着急，给自己多点时间，心情放松是非常非常重要的
10、不要告诉老公！你的一切准备一切安排都不要告诉老公，不要让老公有心理负担和压力！要不会对老公发挥有影响aa