橘落淮南终成枳23
孕25周+1天广州市
10月21日
#孕4-7月#控血糖孕妈亲测零食大赏|低糖低脂零负担✅
是的,我就是24周糖耐没过,每天扎手指监测血糖的糖妈本人。🤷‍♀️
为了控制血糖,我挂了营养科听了医院的课程,开始严格遵医嘱按照少食多餐,定时定量的原则,把饮食结构调整为低脂少油少盐,避免精制糖摄入,适量膳食纤维。目前坚持了6周,血糖已经控制在合理的范围内。可能很多糖妈会很着急不知道该怎么吃饭,其实说白了就是你减肥时吃啥控糖就吃啥,每顿八分饱,吃完迈开腿多运动消耗一下,基本血糖都可以降下来。但是孕妈不能一味追求少吃,饿肚子让娃的营养供给跟不上也是大问题,所以上午茶下午茶的加餐也是医生要求必不可少的。咦,这是让我光明正大吃零食了吗马上安排‼️经过这几周的尝试,我把亲测好吃且不升糖的零食做个推荐吧~
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🔻饮品🔻
🔸益力多(低糖)每天一只助消化
🔸椰青水不太甜又富含营养,还能补羊水
🔸无糖苏打水 从孕早期胃反酸就爱上了,除了白开水就喝这个,元气白桃苏打水是0糖的,跟益力多混合再加点新鲜水果,自制低糖饮品味道简直不要太神仙!
🔻水果🔻
草莓🍓猕猴桃🥝蓝莓,橙子🍊圣女果🍅枇杷等等都是低糖低热量的水果,避免西瓜🍉榴莲,哈密瓜🍈之类糖分高的水果
🔻坚果🔻
🔸每日坚果每天一小袋
🔸碧根果我个人特别喜欢吃,没有核桃的微苦又有山核桃的香味
🔻海苔🔻
🔸米马家的低温脱水脆虾真的好好吃,虾很脆嚼起来还有清甜,补钙又高蛋白,非油炸没负担
🔸海苔对孕妇也是很友好,韩国这款非油炸的还带着虾皮,味道更丰富些
🔻饼干🔻
🔸谷优的无糖曲奇真的是我的爱,下午饿了来一块顶饱又解馋,不甜又带着浓郁的巧克力香,味道跟趣多多差不多但是不用担心糖分超标,除了包装拆了不易保存外简直挑不出毛病
🔸谷优另一款口碑酸奶夹心纤维饼也不错,小包拆开有两块,正好当早餐配牛奶很完美,完全没有负罪感
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评论 ( 7 )
|8982_9638
10月26日
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在哪里买呀
我的三宝宝贝
10月26日
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实体店买的吗 有没有一个链接全部可以买到的哈哈
刘家小牛
10月23日
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吃这么多吗?
卡卡小仙女
10月23日
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要是早一点看到这个,肯定就赶紧买买了
卡卡小仙女
10月23日
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我怀孕的时候几乎都不敢怎么吃零食
小兔甜甜
10月23日
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如果当时我能有这么多零食,就太快乐了
妈妈网_fv3ry
10月23日
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百度说燕麦片滑胎的,所以一直不敢吃