孕中期情报局
孕19周+0天 · 来自广州市
2020年10月 精
十个孕妇👩九个贫血?这种说法虽然有些夸张,但却说出了孕期贫血的常见性。
为什么会出现孕期贫血呢?其实贫血的原因有很多,有部分是生理性因素,也称为“生理性贫血”。也有部分是因为铁、叶酸、维生素B12等这些营养物质的摄入不够或利用增加,从而引起血红蛋白不足而出现贫血。
🌻对我们孕妈来说,自己不要瞎判断自己是否贫血,而是要重视每次产检。
📍定期血常规检查是判断孕期是否贫血最科学的方法:
🌸红蛋白110G/L、红细胞比容0.33为正常参考值下限
🌸血红蛋白在90G/L和正常参考值下限为轻度贫血
🌸血红蛋白在61~90G/L为中度贫血
🌸血红蛋白在31~60G/L为重度贫血
轻度缺铁的孕妈进行食补即可,中度以上的则需听从医生安排,进行药补。为了避免出现贫血,孕妈们在生活中可以多从饮食入手:
✅多吃含铁丰富的食物,如蛋黄、牛肉、木耳、动物血等,面食含铁也较多
✅多吃蔬菜和水果,它们所含的维生素C还可以促进铁在肠道的吸收
✅补充铁元素以外,孕妈还要多吃一些富叶酸食物,比如肝脏、肾脏、绿叶蔬菜及鱼、蛋、豆制品等。
最后分享几道补铁的常见家常菜,孕妈们一学就会,轻松上手,营养跟上来😄
如果你还想知道更多预防贫血的食谱,也可以直接到咱们的【孕期食谱】工具查看哦~超多美味菜肴和简单易学的做法,等着你~
▽【孕期食谱】工具在哪里?
APP首页→更多工具→怀孕工具|孕期食谱
为什么会出现孕期贫血呢?其实贫血的原因有很多,有部分是生理性因素,也称为“生理性贫血”。也有部分是因为铁、叶酸、维生素B12等这些营养物质的摄入不够或利用增加,从而引起血红蛋白不足而出现贫血。
🌻对我们孕妈来说,自己不要瞎判断自己是否贫血,而是要重视每次产检。
📍定期血常规检查是判断孕期是否贫血最科学的方法:
🌸红蛋白110G/L、红细胞比容0.33为正常参考值下限
🌸血红蛋白在90G/L和正常参考值下限为轻度贫血
🌸血红蛋白在61~90G/L为中度贫血
🌸血红蛋白在31~60G/L为重度贫血
轻度缺铁的孕妈进行食补即可,中度以上的则需听从医生安排,进行药补。为了避免出现贫血,孕妈们在生活中可以多从饮食入手:
✅多吃含铁丰富的食物,如蛋黄、牛肉、木耳、动物血等,面食含铁也较多
✅多吃蔬菜和水果,它们所含的维生素C还可以促进铁在肠道的吸收
✅补充铁元素以外,孕妈还要多吃一些富叶酸食物,比如肝脏、肾脏、绿叶蔬菜及鱼、蛋、豆制品等。
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评论 ( 164 )
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昨天我去建档验血结果 ,我血红蛋白70说的贫血可严重,在医院开了三种药20多块钱,有一种写个纸条让我去外面药店去买,我问多少钱300块钱,我没有要,三个月孕吐吃不下饭怎么不会贫血
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我是108临界值是110,大夫说是开药还是怎样,我说回去食补吧!因为前三个月因为孕吐吃不进什么,会有点贫血,慢慢的孕吐轻了,胃口好了,能吃进去就可以了,不是很严重的贫血食补就可以了,如果很严重大夫也不会让你食补的
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前天检查糖耐,从头天晚上8点就不吃不喝,到第二天的十点半,早上8点到10点,抽了3次血。我都快晕了!下午医院打电话告诉我说我贫血。吓得我一个下午都心跳加速,就怕影响到孩子。快下班的时候去拿化验单,正常是110,我的是102。给开了好多药。我爸说没事的,正常人不吃饭光抽血也这样!
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同样的检查抽了几次查了几次都没事,还要抽血来查。简直想钱想疯了,什么白衣天使,黑屎!