二胎妈吐血总结｜孕晚期需要⚠️注意的事情
从备孕到孩子出生值得分享的经验系列
总算是更新到孕晚期啦
准妈妈们你们期待的孕晚期的注意事项来咯来咯真的来咯~~
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到了孕晚期，胎儿好不容易稳定了，麻麻的身体又开始出现种种不适。
身子沉，全身浮肿，半夜睡不好，还要数着胎动。😭
所以我们要做好充足的准备，才能顺利渡过孕晚期哦
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▪️1：孕晚期要一天不落地数胎动
在孕晚期要尤其注意胎动，关系到宝宝的健康和缺氧情况
▪️2：晚期水肿常见，适当泡脚
孕期水肿是很正常的事情。水肿是由于增大的子宫会压迫下腔静脉，导致下腔静脉回流受阻，出现双下肢水肿。
▪️3：孕晚期腿抽筋，是不是缺钙了？
在原先的饮食上增加牛奶、豆制品。坚果、鱼虾等摄入
还能适当补充钙和镁制剂。
▪️4：饮食方面，不该吃的尽量别吃
表格放在图片上咯☝️
▪️5：控糖控体重！！
1：尽量规避碳水化合物+升糖高的主食
2：尽可能控糖
3：早吃碳水，午吃肉，晚吃菜
▪️6：注意妊 娠 纹
1：一个就是控制体重，同时还能使用托腹带，帮助腹部减轻压力
2：坚持使用淡化修复产品。这种产品吧主要还是要坚持使用。
▪️7：睡觉姿势
正确的睡姿，不是90度的左侧卧位，而应该是15-30度的左侧卧位。90度的左侧卧，其实会比较难受的。
我孕晚期是没办法一直保持左侧卧的，得过2小时换个方向，实在难受，大家可以借助孕妇U型枕，可以有力量支撑腰部，睡眠会更加舒适。
▪️8：提前训练产前运动+拉玛泽呼吸法
▪️9：临近预产期注意不要外出
▪️10：提前准备好待产包，以及去🚑的路线
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字数有限！！详细的大家往上看，我都整理在图片中啦🤔