自从三年前感染了HPV16，我就深深感受到了女生爱惜自己身体的重要性。HPV的高危型病毒中，16型和18型是最容易引起宫颈癌的，但是它的发病率只有百分之七十，也就意味着HPV16型患者并不是百分百会得宫颈癌。如果你是HPV16阳性，那么要做的就是想尽办法降低宫颈癌变的可能，避免持续感染，这些坏习惯可得改一改~
1、经常式熬夜
其实很多慢性病都是熬夜引起的，宫颈癌也不例外，熬夜会阻止了身体自我调节，也会影响我们的免疫力。对于HPV阳性的患者来说，无疑是给病毒递了一把刀刺向自己。熬夜伤身大家都知道，但是身边诱惑太多了，好玩的游戏，好笑的综艺。我会在睡觉前关掉所有电子设备，并放置在离自己随手拿不到的地方，久而久之，你就可以养成早睡的习惯。
2、偶然式运动
“躺着难道不香吗？"这句话大家都不陌生吧，而对于HPV阳性患者来说，想要加快转阴，一定要克服掉这个坏习惯。如果你不喜欢运动，可以用激励的方式诱惑自己，约上好友彼此作伴，每天运动半小时，连续三天打卡给自己一个奖励，循序渐进。
3、任性式暴饮暴食
除了“迈不开腿”，还“管不住嘴”。这就是我曾经的状态，经受不住美食的诱，如此以往对胃是一种消耗，也容易造成营养失衡。HPV阳性期间，改掉不良的饮食习惯，多吃富含维生素、蛋白质的食物，保证营养均衡；趁这个时候一改挑食的毛病，有利于提高免疫力。
4、不注意卫生
HPV感染的原因之一，是对卫生的忽略。例如不注意贴身衣物的清洁，使用了不洁的卫生用品，不清洁的寝具，不健康的X生活等等。HPV16阳性期间，需要更加注意卫生，特别在经期身体相对虚弱的时候，病毒容易乘虚而入。
感染HPV阳性期间，除了要养成好习惯，还要定期复查，3-6个月进行一次HPV检查，去妇科门诊或者使用HPV自取样检测，我比较常用的是华大SeqHPV分型检测盒，一朝被蛇咬，十年怕井绳，让我庆幸的是现在有了一个可爱健康的宝宝～