吃什么可以提高卵子质量＃提高卵子质量＃
抗氧化富含维生素C的食品：西红柿、葡萄、花菜、菠菜等
含锌的食品：花生、芝麻、贝类、核桃
补血暖宫：阿胶、红枣、红糖姜茶
蛋白质：奶制品、牛羊肉、鱼类、蛋类
雌激素：黑豆、亚麻籽
综合维生素等
提高卵子质量的方法比较多，除了适龄生育外，平常还要注意作息规律，不要熬夜、适当运动，保持正常的生活习惯，远离烟、酒，避免接触有毒有害物质，同时保持乐观的情绪；
因为身体越差，卵子质量也会更差，所以一定要锻炼身体，并且在饮食上要注意各种营养均衡，并保持健康、积极向上的心理状态，做到这些，都会有助于增加卵子质量。