森系女孩23
孕11周+0天广州市
2020年10月
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🍒孕期水果完全篇,5⃣️点注意准妈可要记牢啦
我是一个水果爱好者,没怀孕前怎么吃都行,现在怀孕了就由不得自己乱吃了。买水果前都要查一查可不可以吃,所以,我都给你们准备好啦😝
👉孕期吃水果需要注意哪些?
1⃣️尽量选应季水果,防腐剂没有那么多;
2⃣️水果含有发酵糖,吃完水果后最好漱口,保护牙齿;
3⃣️尽量选糖分低的水果吃,量每天控制在200g-500g,过多会造成孕期肥胖、得妊娠糖尿病概率也会随之提高;
4⃣️水果要洗干净再吃,切勿用菜刀削水果;
5⃣️水果在饭前1小时/饭后2小时食用最佳,饭后马上吃水果,孕妇容易胀气和便秘;
👉孕早期(1-3个月)
怀孕初期很多麻麻会有孕吐、没有食欲的情况,容易贫血缺少营养。水果以中性为主,苹果、柳橙、葡萄、莲雾等。如每天吃点樱桃,补充身体需要的铁元素和维生素;还可吃点西柚,西柚含有天然的叶酸,早期补充叶酸很重要。
👉孕中期(4-6个月)
到孕中期,孕妇身体开始稳定,食欲变好,胎儿也在迅速成长。可吃些樱桃、苹果、葡萄、柠檬、西柚等补充身体所需的铁元素、叶酸和维生素。如每天吃1个奇异果,可稳定情绪、提高睡眠质量、防止便秘。
👉孕后期(7-9个月)
孕后期孕妇常常会因为肚子太重经常卧床休息,肠胃蠕动变慢了容易便秘,除了樱桃、西柚、苹果这些必吃的水果以外,可吃点无花果、香蕉、草莓等润滑肠道,促进排便。
👉看水果属性
每个人的体质都不同,体质偏热的孕妇可吃些寒性的水果,热性的水果如果一定要吃,可搭配寒性的水果一起吃,可起到寒热中和的作用,体质偏寒的孕妇亦同理
👉看糖分
孕妇血糖过高不仅易诱发妊娠糖尿病,还会影响胎儿的发育。因此像西瓜、柿子这类糖分高的水果,孕妇要避开。
👉孕妇忌吃的水果
山楂—对子宫有兴奋作用,加快子宫收缩,容易导致流产;
木瓜—含有女性荷尔蒙,会影响孕妇体内的荷尔蒙变化。青木瓜还对胎儿的稳定度有影响。
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评论 ( 20 )
妈妈网_07odf
2020年11月
回复(1) 点赞(9)
怀孕吃这个可以吗不,奇异果

可以,而且很好,我每天都要吃

1月26日
木木子woa
2月18日
回复(1) 点赞(8)
龙眼可以吃吗,我很喜欢吃

少吃点可以的

3月3日
绿竹猗猗23
2020年10月
回复(0) 点赞(8)
我在怀孕期间就特别的喜欢吃水果
葡萄妈妈❤️
3月9日
回复(0) 点赞(1)
能不能吃反季水果西瓜
ZH接好孕
2月12日
回复(3) 点赞(1)
桂圆呢

尽量少吃

3月3日

😂过年嘴馋吃了几个

2月27日
共 3 条回复 ▸
妈妈网_ala5y
1月30日
回复(1) 点赞(1)
怀孕初期可以吃板栗吗

板栗🌰好呀

4月1日
紫风铃摇曳着回忆13
2020年10月
回复(0) 点赞(1)
怀孕期间吃水果,个人感觉还是要看一下糖分,不要吃太甜的
夏花落下12
2020年10月
回复(0) 点赞(1)
孕期最好吃应季水果和蔬菜
卡卡小仙女
2020年10月
回复(0) 点赞(1)
气可以多吃一些苹果,可能宝宝出生以后皮肤会白一些
妈妈网_li298
3天前
回复(0) 点赞(0)
我喜欢水蜜桃
西柚妈妈2
11天前
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可以吃菠萝或凤梨吗?
338800笑笑
5月30日
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樱桃补血是坑
唯一姐の淑女
4月13日
回复(0) 点赞(0)
孕中期可以吃地萝卜不
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