🍒孕期水果完全篇，5⃣️点注意准妈可要记牢啦
我是一个水果爱好者，没怀孕前怎么吃都行，现在怀孕了就由不得自己乱吃了。买水果前都要查一查可不可以吃，所以，我都给你们准备好啦😝
👉孕期吃水果需要注意哪些？
1⃣️尽量选应季水果，防腐剂没有那么多；
2⃣️水果含有发酵糖，吃完水果后最好漱口，保护牙齿；
3⃣️尽量选糖分低的水果吃，量每天控制在200g-500g，过多会造成孕期肥胖、得妊娠糖尿病概率也会随之提高；
4⃣️水果要洗干净再吃，切勿用菜刀削水果；
5⃣️水果在饭前1小时/饭后2小时食用最佳，饭后马上吃水果，孕妇容易胀气和便秘；
👉孕早期（1-3个月）
怀孕初期很多麻麻会有孕吐、没有食欲的情况，容易贫血缺少营养。水果以中性为主，苹果、柳橙、葡萄、莲雾等。如每天吃点樱桃，补充身体需要的铁元素和维生素；还可吃点西柚，西柚含有天然的叶酸，早期补充叶酸很重要。
👉孕中期（4-6个月）
到孕中期，孕妇身体开始稳定，食欲变好，胎儿也在迅速成长。可吃些樱桃、苹果、葡萄、柠檬、西柚等补充身体所需的铁元素、叶酸和维生素。如每天吃1个奇异果，可稳定情绪、提高睡眠质量、防止便秘。
👉孕后期（7-9个月）
孕后期孕妇常常会因为肚子太重经常卧床休息，肠胃蠕动变慢了容易便秘，除了樱桃、西柚、苹果这些必吃的水果以外，可吃点无花果、香蕉、草莓等润滑肠道，促进排便。
👉看水果属性
每个人的体质都不同，体质偏热的孕妇可吃些寒性的水果，热性的水果如果一定要吃，可搭配寒性的水果一起吃，可起到寒热中和的作用，体质偏寒的孕妇亦同理
👉看糖分
孕妇血糖过高不仅易诱发妊娠糖尿病，还会影响胎儿的发育。因此像西瓜、柿子这类糖分高的水果，孕妇要避开。
👉孕妇忌吃的水果
山楂—对子宫有兴奋作用，加快子宫收缩，容易导致流产；
木瓜—含有女性荷尔蒙，会影响孕妇体内的荷尔蒙变化。青木瓜还对胎儿的稳定度有影响。