产后膳食调养分哪些阶段✔️

根据月子期间的不同阶段与不同体质为妈妈进行不同的饮食搭配，由营养餐和滋补餐组成💁

1⃣清补阶段：
第一阶段的菜肴首选健脾利水、理气除湿、养血祛风、润燥通便的食材✔️多以蒸、炖、烩等烹饪方式为主🧐清淡少油，松软可口，为产妇身体恢复打下基础。

2⃣调养阶段：
第二阶段选用多种含有丰富蛋白质的珍贵鱼类及富含维生素、生物酶的红豆、枸杞、莲子等食材共同烹饪🤗辨证施治，能量丰沛，补充身体的钙质及营养。

3⃣滋补阶段：
第三阶段食物选以营养高能、富含胶原蛋白及多种维生素和矿物质的优质食材入菜🤩佐以独家烹饪方法，使传统膳食在充分保留营养价值的基础上，创新别样的味蕾感受😘令产妇在美味的享受中得以能量和营养进补。

4⃣养身阶段：
第四阶段多选名贵真菌、鲍鱼、虫草燕窝等丰富营养食材😎口味鲜美，补而不腻，有助产妇消化吸收、并起到清脂排毒，淡化美白，利水补气纤体强身的功效💪配合适量美体训练，使产妇在月子后期，增强自身机能凸显康复效果，恢复曼妙身材💁