甜甜小妞儿
4个月1天廊坊市
2020年10月
我在39+6的时候成功顺产了儿子,从备孕开始就在柚宝上点☆点❤许愿接男宝,到院检查说我可能是女宝啊,有点小失望,结果开奖当天成功翻盘成了男宝,我婆婆立马乐开了花!
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没想到上了产床10分钟就生了,孕期的时候就比较注重调养,所以生产过程还蛮速度的,分享一下我快速顺产的经验吧!
√想要平安顺产,孕妈们1定要注意补充营养,我整个孕期都是吃燕窝温补的,毕竟补汤吃肉啥的胖得更厉害,反而不方便顺产,还有就是多吃绿色蔬菜,便/秘也很少啦
√要适当运动,我喜欢做瑜伽,每天晚上吃完饭后会散步40分钟,36w后开始每天坐矮板凳,睡觉前盘腿坐着练习一会儿拉玛泽呼吸法,这才让我的入盆条件杠杠好,顺产自然快啦!
√趴伏姿势:双腿分开,双臂趴伏在一摞靠垫或被子上,能够帮助打开骨盆,缓/解疼痛哦。如果马上要生了开指困难,也可以骑分娩球哦!

→产后1定要注意的事!
√生完出了产科就吃点东西,因为生产消耗很大啊,不吃就会一直晕乎乎的,我婆婆就给我做的蔬菜汤和米粥,加一点点盐!而且要多喝水,这样才能在4小时内有上厕所的感觉,记得去厕所要有家人陪同哦!
√奶水少千万不要喝什么猪蹄汤、鲫鱼汤,油腻不说我喝完堵奶堵到怀疑人生好吗!多喝水,尤其是喂奶前半小时,先喝一大杯水为敬,平常也要休息好,睡得多奶才多,如果奶水稀可以喝木瓜银耳红枣汤+红豆黑米花生粥,好喝还不长胖,让你成为大/奶牛妈妈!
√养气血和排e露的话,我有个方子,黄芪20g+枸杞20g+红枣片一把+5片鲜姜,每天煮一暖瓶够喝一天了,整个月子都感觉身上暖洋洋的气血不会变差
√产后快一周肚子才变小,软乎乎的肉上还零散着妊/娠纹,1生让我每天用疤复平按/摩10分钟,抹上去还挺好吸收的!不耽误给孩子喂奶,每天早晚各用一次,我还搭配了产后恢复运动一起用,一直坚持用了3个月,现在的肚皮已经肉眼可见的光滑啦
√产后身材恢复具体的方法我放在图里啦,注意不要节食!!
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评论 ( 509 )
|0373_9358
2020年11月
回复(0) 点赞(164)
接健康男宝
|9123_1661
2020年11月
回复(0) 点赞(85)
接你好孕,接健康男宝到我腹中🙏🙏🙏🙏🙏🙏
丫头啊。
2020年11月
回复(1) 点赞(66)
接健康男宝在腹中

接你好孕,接健康男宝到我腹中🙏🙏🙏🙏🙏🙏

2020年11月
性別纸徽信ham161
1月30日
回复(0) 点赞(46)
看我名字宝妈,可以知道。
|9618_7447
2020年11月
回复(0) 点赞(30)
接男宝🙏
多亿妈咪
2020年11月
回复(0) 点赞(23)
接健康男宝🙏🙏🙏
妈妈网_522w9
2020年11月
回复(1) 点赞(23)
诚接腹中健康男🚼宝宝🙏🙏🙏🙏🙏🙏

接你健康男宝宝,希望我可以如愿。

2月21日
妈妈网_vdut4
2020年11月
回复(0) 点赞(20)
接健康男宝
我的牛宝宝俏妈
2020年11月
回复(0) 点赞(7)
接健康男宝宝
妈妈网_2ygtb
2020年11月
回复(0) 点赞(7)
恭喜恭喜,接健康男宝,顺利顺产
二胎妈妈4433
2月23日
回复(0) 点赞(5)
我检查的是女孩,希望她能翻盘
mko147
2020年11月
回复(0) 点赞(5)
接健康男宝
|3476_3398
2020年11月
回复(0) 点赞(5)
接健康男宝在腹中!
5月愿儿女双全
2020年11月
回复(0) 点赞(4)
接健康男宝来我腹中
妈妈网_mhmaw
2020年11月
回复(0) 点赞(3)
接健康双眼皮男宝
|5990_7851
1月3日
回复(0) 点赞(2)
诚接我腹中已是健康男宝宝,平安足月顺利出生🙏🙏🙏
|Mrs.雪莉美颜定妆
2020年12月
回复(0) 点赞(2)
接健康男宝已在我腹中🙏🙏🙏
|梅梅吉祥三宝
2020年12月
回复(0) 点赞(2)
接健康顺产健康男宝宝
|7084_8237
2020年11月
回复(0) 点赞(2)
接健康男宝
妈妈网_wlper
2020年11月
回复(0) 点赞(2)
接健康男宝
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