顺产后3️⃣天饮食指导🌟顺产妈妈必知

顺产后3天的饮食调理尤为重要，很多产后妈妈对产后如何吃不太了解。
今天就跟大家分享一下《顺产妈妈产后3天怎么吃》，这一期专门为顺产妈妈准备的，整理不易，看完记得点关注✨

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内容都整理成图片了，左划图片即可！不想费时间看具体内容的，可以看下面的文字👇

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🧡产后第一天

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1️⃣分娩后喝一碗暖暖的红糖小米粥

2️⃣吃点无糖藕粉、蛋花汤等流食

3️⃣及时补铁，预防产后贫血

4️⃣一天吃5~6餐

5️⃣不要着急喝下奶汤

6️⃣不要吃烧烤、煎炸的食物

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🧡产后第二天

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1️⃣吃软烂的面条和蛋汤

2️⃣喝红糖水帮助排恶露

3️⃣第一周饮食以清淡为主

4️⃣对吃活血的食物，排出恶露

5️⃣吃动物血来补血

6️⃣吃鸡蛋可促进恢复,但不可多吃

7️⃣不要大补，以免恶露不净、乳腺堵塞和肥胖

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🧡产后第三天

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1️⃣开始喝生化汤排毒

2️⃣继续以粥、蒸蛋等为主、不要大补

3️⃣进餐有顺序，胃部没负担

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产后恢复是女性恢复孕前体质的黄金期，妈妈们要重视起来，对自己好一点，坐好了月子，才能照顾好宝宝！