孕期滋补营养汤💯长胎不长肉食谱
👸相信很多麻麻担心孕期补充营养过盛，体重暴增，身材走形!今天给准麻麻整理了一些孕期好吃不涨肉的食谱!🌚🌝
💁分享给大家!赶紧收藏起来吧~
1⃣暖心开胃酸辣汤🌸
热乎乎的酸辣汤，营养丰富且低脂低热，酸辣可口绝对能治愈你的胃，开胃又下饭十分美味
2⃣蔬菜鸡蛋豆腐羹🌸
蔬菜中含有大量的抗氧化剂，膳食纤维，等有益成分，给人体提供多种营养物质，增强体质
3⃣番茄豆皮虾仁汤🌸
虾中含有丰富的镁，蛋白质，维生素等矿物质!肉质松软易消化，特别适合孕期进补!
4⃣菌菇虾仁豆腐汤🌸
菌菇中含有粗纤维，木质素，可保持肠内水分平衡，预防便秘!鸡蛋的营养价值就不用我多说了，孕期最好一天坚持吃一个鸡蛋来补充营养
5⃣番茄豆腐汤🌸
这款汤强烈推荐哦，番茄豆腐汤含有高蛋白并且卡路里非常低，酸甜可口，食材简单，但味道却超级好，做法简单你一定要试试哦!
6⃣番茄龙利鱼魔芋粉丝汤🌸
我用的龙利鱼，龙利鱼口感爽滑，营养丰富，还可以增强免疫力，保护视力
除了吃些新鲜蔬菜和肉类，孕期还要适量吃点坚果水果类,苹果🍎，葡萄🍇，橙子🍊，香蕉🍌，草莓🍓，猕猴桃🥝，櫻桃🍒，圣女果等都是不错的选择