孕早期如何吃更营养❓
初为人母的孕妇妈妈怀孕早期吃什么好❓如何补充营养更科学❓
养育健康聪明宝宝，是所有人的期望。科学的营养饮食不仅对胎儿的生长发育也有很重要的作用，对孕妇本身的健康也大有益处。所以在妊娠这个关键时期，如何做好孕期营养很重要哦！
❶保证优质蛋白质的供应
（可每天一个鸡蛋一杯热牛奶补充）
孕早期是胚胎发育的关键时期，此时蛋白质、氨基酸缺乏会引起胎儿生长缓慢。早期胚胎是不能自身合成氨基酸的，必须由母体供给所有的氨基酸。
❷补充复合维生素（叶酸一天一粒）
叶酸是一种水溶性B族维生素，对细胞的分裂生长及核酸、氨基酸、蛋白质的合成起着重要作用，也是胎儿生长发育不可缺少的营养素。
❸适当吃燕窝（一周2～3次）
燕窝中的蛋白质与微量元素，能补充准妈妈孕期所需的营养，让吃进去的营养，能够给宝宝吸收。且燕窝性平味甘，无论哪种体质的准妈妈，都能放心食用，不必担心过补或者寒凉。
❹每天睡前一杯热牛奶，可帮助睡眠缓解孕吐
如果准妈妈有挑食或是胃口不佳，可以通过每日喝孕妇奶粉来保证营养的摄取。
所以，为了宝宝脑部更好的发育，经济条件允许的话，尽量怀孕后饮用高质量的孕妇奶粉哦！
❺补充胶原蛋白（可一天1～2瓶）
如果是上班的准妈妈没有太多时间通过食物去摄取足够的蛋白质可考虑服用胶原蛋白补充，一天1～2瓶就可以了，携带也方便，水蜜桃酸甜的的口味，还可缓解孕吐症状✌️
怀孕初期总会有很多的麻烦，很多妈妈都有孕吐的反应，我也是，真的吃什么吐什么，所以要少吃多餐，症状会好一些～
最后，助各位孕妈妈一切健康🤰