孕吐⚠️尿频⚠️孕期常见症状饮食调理✅
🤮孕吐：
✅饮食指导：
1️⃣多吃自己想吃的食物。
2️⃣减少进食量，少食多餐。
3️⃣多吃一些较干的食物（如烧饼，馒头）
4️⃣姜可缓解孕吐，将鲜姜片含在口中。
5️⃣避免咖啡、浓茶、薄荷。
✅推荐食谱：
1️⃣红枣生姜粥
2️⃣麦冬门粥
3️⃣蛋醋止呕汤
4️⃣白术鲫鱼粥
5️⃣紫苏陈皮萝卜粥
6️⃣姜汁牛奶
7️⃣丁香酸梅汤
👩🏻‍🦱先兆流产
有先兆流产的迹象的妈妈应该尽快到医院检查，确保病因和胎儿的状况。减少不必要的Yin道检查，减少子宫刺激。
✅护理原则：
1️⃣卧床休息，居室应宁静。
2️⃣做好心理准备。
3️⃣保持大便通畅，防止便秘以减轻腹压。
4️⃣防寒保暖，预防感冒。
5️⃣禁用妊娠禁忌Yao物。
✅推荐食谱：
1️⃣莲子芋肉粥
2️⃣阿胶龙骨糯米粥
3️⃣菟丝子黑豆糯米粥
4️⃣党参腰花粥
💊妊娠糖尿病：
✅饮食原则：
1️⃣摄取正常汤类：应尽量避免添加有蔗糖、果糖、蜂蜜的食物。
2️⃣注重蛋白质摄取。
3️⃣增加膳食纤维摄入：可延缓糖的吸收，降低血糖，血脂等。
4️⃣减少食盐摄入：糖尿病患者每天食盐摄入量应控制在6克以内。
5️⃣注意餐次分配：少量多餐。
✅推荐食谱：
1️⃣白萝卜煲羊肉
2️⃣乌鸡核桃粥
3️⃣蘑菇冬瓜粥
4️⃣黄瓜
5️⃣玉鸽汤
🦷补钙：
⚠️注意：
切勿随意乱补钙，准妈妈每天钙的摄入量为1000～1200毫克。
过多摄入钙质会增加准妈妈患肾结石的危险，补钙要适度。
✅含钙量高的食物：
1️⃣奶类
2️⃣鱼虾肉
3️⃣豆制品
4️⃣海产品
✅推荐菜谱
1️⃣奶油鳜鱼汤
2️⃣香菇烧豆腐
3️⃣鲫鱼豆腐羹
4️⃣芝麻酱拌虾仁
🩸补血：
✅饮食指导：
1️⃣多吃含铁量高的食物
2️⃣常吃富含维生素C的食物：维C可以帮助铁质的吸收
3️⃣多吃高蛋白食物：高蛋白饮食可促进铁质的吸收。