1⃣️多趴
👉清醒间隔内，想尽办法让宝宝多趴。
👉好多大人担心宝宝累着，总是抱在怀里
👉但这样孩子精力消耗不够，就会出现不好好吃奶，不好好睡觉的情况，大运动方面也得不到提高
👉月子里，每次趴1-2分钟，每天多趴几次，
到3个月，每天趴的总时长就可以达到30-60分钟。而且还能很好地缓解宝宝胀气。
👍详细操作见《0-3个月趴玩建议》👍
2⃣️从出生开始，睡觉就裹襁褓
这个已经是老生常谈。
🌈但依旧有很多人在怀疑它的效果🥺，不愿意坚持尝试，觉得孩子裹着会不舒服，不喜欢裹，不裹襁褓伴随来的就是惊跳厉害，依赖抱着睡，落地就醒。
🌈其实抱着搂着，床中床，都是在模拟被包裹的感觉。裹着能帮助孩子平静身体，然后集中注意力在妈妈的安抚上，拍睡时可谓必不可少。
3⃣️ 规律喂养
即使是奶睡，也不要一整天挂在身上喂。
👉哭了就喂，要睡了就喂，醒了还喂，无论什么原因哭，都是用奶止哭，这样伴随来可能是胀气厉害，排便频繁，吐奶也较多，这样不舒服宝宝如何安睡？
🌈建议月子里实施白天2小时喂奶间隔，夜里3小时喂奶间隔，到2个月就可以拉到3小时，到3个月可以拉到3.5小时。
4⃣️ 抓住睡眠信号
这个可以看我的视频笔记《宝宝困了是啥表现》。
5⃣️抓住自主入睡的苗头
👏👏大约2个月开始，有些宝宝开始出现自我安抚的行为，比如摇头，嘬手嘬嘴唇，听到某声音可以平静下来等。
👉👉注意观察这些表现，每次入睡都多给宝宝一些时间尝试比如20分钟，睡不过去再哄睡嘛，练习的次数多了，自主入睡就会越来越熟练。
见笔记《你担心的这些坏习惯其实宝宝在自我安抚》
6⃣️3个月左右，稳定宝宝作息
记住哦，这里是稳定作息，不是规律作息。
👉稳定宝宝早上起床时间和晚上入睡时间，每天的偏差在30分钟内，都是稳定的，这样更有助于昼夜节律的建立，打好规律作息的基础。