HAN妈育儿
1岁1天襄阳市
2020年11月
【健康养生】6个小动作帮助缓解颈椎烦恼,自己在家都能完成!

🌙随着现在的低头族越来越多,颈椎病已经不单单出现在老人身上了。当今社会,我想不管是在家带娃儿的宝妈,还是办公室前奋斗的白领,手机一族,或多或少应该都有颈椎问题️!哈喽,大家晚上好!我是爱生活、爱分享的文字Han妈!今天Han妈就来分享的是我们在家如何缓解颈椎疼痛!

💁按压太阳穴
双手按压太阳穴20-30次,提神明目,振奋精神

💁按摩百会穴
位于头顶正中。 食指按在百会穴,按揉20-30次,由轻到重,调节大脑

💁拿捏颈肌
大拇指和四指相对,用力对合,从上往下揉捏20-30次,放松肌肉

💁按揉风池穴
位于颈后两侧凹陷处,两手分别按到风池穴,由轻到重按揉20-30次

💁按压肩井穴
位于肩部筋肉处,用中指指腹按压10-20次,两手交替做

💁按摩大椎穴
位于颈椎中部最大脊椎下方。四指并拢用力按摩30-40次,知道局部发热

🔴️🔴️🔴️特别注意,此法只可缓解,若想治疗或严重者,需要及时找医生哟!

❤️💛️💚️因为一个人,拍照不便,今天的图片全部转自今日头条!
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评论 ( 7 )
yy嗯哼嗯哼
2020年11月
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打卡
满天星
2020年11月
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实用,我已经让其他小编也来看看了哈哈

哈哈~谢谢支持哟!很荣幸能得到你的亲睐

2020年11月
猪仔只猪呀
2020年11月
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打卡
1984冰封的心
2020年11月
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嗯嗯
13_1141
2020年11月
回复(1) 点赞(0)
真好

多谢捧场哟

2020年11月