一人食*工作日简餐
Yira_云子
3岁以上广州市
8天前
作为朝九晚五的上班族~午餐一般都是在公司饭堂解决。但是不知道为什么,每次饭堂的饭菜总是那么不尽人意,油水多,容易腻,感觉也不知道吃饱还是没饱。
为了自己的胃着想,从6月份之后就都是坚持自己带饭,当然,也就是一些简单的午餐。
不过自己做久了,就经常不知道煮什么的好,所以有点小懒惰的我喜欢上网看看很多博主做的简餐,减脂餐~也看到他们经常会用一些即食类的主食,像鸡胸肉啊卤牛腱之类的,不得不说,确实方便,所以我也跟着入手了,哈哈哈哈哈~
午餐一般都是碳水+蛋白质+青菜,偶尔来点水果,具体做什么真的是靠每天起来看到冰箱里有啥菜就做啥,虽然觉得这样子比较急急忙忙,但是感觉提前备菜我会脑袋一片空白。
关于碳水,其实我吃米饭还是比较少的,大多数都是红薯紫薯,可能从小到大在家养成的习惯。
关于蛋白质,吃的多的还是鸡肉,牛肉,虾🦐,比较容易弄,操作起来也方便,简单的煎一煎或者是白灼就行了。
青菜嘛~喜欢吃啥就买啥,也没啥讲究的,看你怎么做。
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鸡胸肉最近在吃乐麦⚡️暴击家的即食鸡胸肉。一袋是100g,刚好是一顿的量,而且他家用的都是鸡小胸,肉质会比鸡大胸的更加鲜嫩~有很多口味,一周都可以不重样了~中午的时候放进微波炉叮热一下,更加多汁~比我自己做的好吃多了~






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卤牛腱是我们在家经常自己做的,不过调味总是会重一些,比较咸香~就是自己做的话比较麻烦,家里冰箱太小,总是不能放久。这次买了好食家的卤牛腱,口味跟自己做的不同,不会太咸,比较淡口一些,感觉很适合中午的办公餐吃,毕竟太咸的话也不是很好~一盒不要觉得好像量很小,但是一个人吃起来也是挺多的,可以跟办公室的小伙伴一起分享。周末如果约上三两朋友的话,还可以买多几份,倒上几杯小酒,边吃边喝边聊,也是件很愉快的事情~



喜欢喝茶的妹子,棒棒茶很适合哦~主要是太方便了~各种口味的果茶,泡一会就能喝到一杯好喝的果茶~


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评论 ( 14 )
前不凸后不翘
7天前
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说得很好转发了!!

谢谢亲

6天前
果儿。
7天前
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真好~
天使宝宝66
7天前
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这才是生活啊、
萱乖
7天前
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今天收益良多!
梦中的你520
7天前
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不错
wansha1987
7天前
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当妈不容易啊
xiaohua518
8天前
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棒棒哒
xiaohua518
8天前
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不错不错
文nt
8天前
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棒棒哒
嘿,吃货
8天前
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不错啊
秋风落叶975
8天前
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再来占一楼
不败-女王
8天前
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真的吗!!
零距离lw
8天前
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学到好多知识呀!
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