【记录今日份育儿知识】如何才能让宝宝睡整觉？你需要了解这些睡眠知识！

关于宝宝睡眠，有很多的的知识，作为新手妈妈，也曾经遇到了很多关于宝宝睡眠的困惑，今天来总结下宝宝睡眠的育儿知识。

首先要知道，不同月龄的宝宝需要的睡眠时间是不同的，新生儿时期的宝宝大部分的时间都是在睡觉，睡眠时间大概在18-20小时，不能低于16小时。但也有的宝宝睡个十二三小时，只要生长发育的不错也是正常的。

我家宝宝新生儿时期就是觉少的宝宝，月子里的娃每天的睡眠在12-13小时左右，我总是感慨为什么我家娃不是那个吃了睡醒了吃的宝宝呢！

关于如何才让宝宝睡整觉的几个方法，快来了解下吧。

1、保证合适的室温，室温维持在23-26度左右，这个温度不冷也不热比较舒适，适合宝宝睡眠，不至于太热但也不冷。

2、一定的湿度，室内如果太干燥了也不利于宝宝睡眠，所以保证室内一定的湿度是很有必要的，特别是开空调的状态下，准备一个加湿器是很有必要的。

3、不要穿盖太多，其实孩子也并没有那么怕冷，不需要穿的太多盖的太多，最多只比大人多穿一件单衣服就可以了，盖的时候可以跟大人一样。穿的太多盖的太厚宝宝容易热也不利于睡眠。

4、有一个睡眠仪式，当宝宝出生之后就可以开始给宝宝建立一个睡眠习惯，养成固定的睡眠习惯，比如睡前听听轻音乐，洗个澡换个睡衣，久而久之，当你做这些事情的时候宝宝就知道要睡觉了。


说到固定的睡眠模式，我觉得规律睡眠真的挺重要的，就是让宝宝的睡眠养成一个规律，大概几点入睡，几点起床，几点开始小睡，我家宝宝的睡眠就是特别规律的。

当然了，宝宝的睡眠习惯也不是绝对的，随着宝宝的长大，我们在照顾孩子上慢慢的得心应手了，可以找到宝宝的睡眠习惯，一些入睡信号，养成一个规律的睡眠习惯，宝宝更容易睡整觉，妈妈也可以轻松一些。