中医素来就有“十女九寒”之说！宫寒可以引发50%以上的妇科病和不孕症！！但是由于宫寒的症状看起来比较常见，很多女性都认为宫寒是小事，没放在心上，更不会及时调理，结果一拖再拖，往往就会追悔莫及。
💮一、宫寒的症状有哪些？
1、手脚冰冷，口淡而无味，喜食辛辣，月经略有错后，有白带，小便频或失禁，舌质淡，苔白腻而滑，脉沉弱。
2、月经异常：常伴小腹下坠，白带增多，乳房胀痛等现象，少数有反胃、作呕反应;行经腹痛，小腹发凉，月经色黑有血块，个别女性痛经达到难以忍受之程度。
3、下腹寒冷有时作痛：经期有时错后，色淡而量少，精神较差，平时腰酸腿软，小便较多，月经量少，性欲减退，舌质淡苔白，脉沉。
💮二、宫寒的危害有哪些？
1、发胖：宫寒者的一个表现是发胖，并伴有气短乏力、失眠多梦、月经过少、不排卵等症状。子宫热量不足，为了维护自身的生理机能，脂肪就充当起“护宫使者”，子宫越冷身体就越需要囤积脂肪，从而引起发胖。
2、手脚冰凉:宫寒的女生总感觉全身发冷，尤其到冬季，穿再多的衣服都不顶事，中医称“寒从脚起”，手脚冰凉和宫寒是互为因果的关系。
3、不孕不育：子宫是女性健康的晴雨表，子宫温暖，受精卵易着床，子宫受寒，xue气会凝结，受精卵不易着床，暖宫才是解决不孕不育的根本之道。
4、盆腔炎：宫寒也有可能导致盆腔炎。比较明显的表现就是下腹部的坠胀和疼痛，大多数情况下都可以忍受。同时会伴有月经和白带的异常。
💮三、宫寒该怎么调理？
1、避寒保暖
夏天注意不要直吹空调，冬天注意外出时的保暖，不要只顾风度不要温度。
2、合理饮食
介绍一些补气暖身的食物：
核桃、芝麻可以温暖脾肾；
大枣、花生，羊肉、牛肉，可以温补气血；
鳝鱼，也可温补气血，活血化瘀；
韭菜，可以温补阳气，尤其是壮肾阳；
桂圆、肉桂，可以温补，药食两用；