如何改善盆底肌功能障碍?
　　凯格尔运动是修复盆底肌和预防盆底肌疾病的一种简单方法。但它的缺点是需要我们自己找到盆底肌肉群，然后进行长期的锻炼(至少三个月以上)，才会有所效果。不知道怎么做的宝妈们可以跟着如初一起做运动啊！

　　除此之外，可以借助仪器，达到更为准确有效的修复治疗。尤其是对于妈妈们来说，借助盆底仪进行专业的盆底肌恢复是很有必要的。