关于辅食｜不同月龄的辅食和奶量安排（上）🍼

今天是满满的干货呀，建议大家收藏起来哦，免得找不到啦😋今天想来说一说关于宝宝的辅食问题，说的可能比较多，我们就分成上下集来说吧！

大多数新手妈妈在添加辅食之初，都会经历迷茫🤷‍♀️不知道辅食该怎么安排。那么一起来聊聊6到12个月宝宝的一日饮食安排👇🏻

🍼一岁前，宝宝以奶类作为主要的营养来源，随着添加辅食的进程，他们喝奶量会逐渐减少，辅食量会逐渐增多，一岁后，奶类成为日常膳食中的一部分，丰富多彩的食物则成为餐桌主角。

根据中国婴幼儿平衡膳食宝塔提示👇🏻
⭕️7到12个月，宝宝每日食物摄入量为：
🥣谷类20到75克
🥚鸡蛋15到50克
但是至少要一个蛋黄💛
🐟肉禽鱼约25到75克
🍎蔬菜水果各25到100克
🥛奶量是500到700毫升。

如何安排食物量与喂养时间。在宝宝添加辅食的第一年，协调辅食与奶的关系也是一个关键的问题。

我们先从6⃣️～7⃣️月龄来讲
6～7月龄宝宝👉🏻每日喂奶5～6次，辅食1～2次，建议每次都是先喂完辅食后。然后再喝奶喝到饱。

六个月前宝宝的胃容量本来就不大，可以看看图，他们的胃真的不大，但是每一位宝宝的食量都有差异，只要不强迫喂食就好，我们正在培养孩子对辅食的兴趣及自主进食。

食物应该是对液体奶到固体食物的一个初期过度，即要比奶更稠一些，又要比固体食物心软一些，性状是细滑的，泥糊状，比如菜泥啊，果泥和肉泥。🥬🥦🥔🍎🍐🍊

宝宝的第一口辅食应该是高铁米粉❗️可以用母乳配方奶冲调成稍稀的泥糊状，能用小勺舀起来，不会很快滴落，一般的话，米粉盒子上都会有写，几勺米粉配多少毫升的水，按照这个来泡就可以了。

🧸最后来康康柠柠小时候的辅食，因为是奶粉喂养所以我们5个月9天开始吃的辅食，比较早

下集我们来继续讨论，附上6～12月龄宝宝完整每日食谱📝