小布丁4485
孕29周+2天 · 来自汕尾市
2020年12月 问
❤️孕期控糖一周晚餐食谱
控糖的你是否烦扰每天吃啥呢？吃来吃去都是重复那几样？如不介意可以参考我的控糖食谱哟😉
每张图片都有克数备注，买个烘焙称把食材称好后按分量煮，我糖耐数值空腹4.96，餐1是10.01，餐2是8.26，每个人血糖数值不同，分量仅供参考哈。
少油少盐，油可以买个刷子刷一层，控糖餐不一定水煮，也能做的好吃😋定期更新控糖食谱哟！
控一星期后复查空腹5，餐2是4.6，虽然血糖恢复正常了，仍要继续控，哈哈哈为了过年能吃上好吃的，我们一起加油吧！🙊
星期一：煎牛扒/水煮DGI面条/水煮西兰花
星期二：清蒸黄立鱼/凉拌海带丝/猪肝枸杞叶汤/黑米饭
星期三：大葱牛肉饺子/蒜蓉菜心
星期四：鸡胸肉丝炒西芹/腐竹炒青椒/猪肝枸杞叶汤/糙米饭
星期五：姜丝蒸鲜麻鱼/凉拌杏鲍菇/燕麦米饭
星期六：煎豆腐/青红椒炒鸡蛋瘦肉/豆腐海虾皮汤/杂粮饭
星期天：姜丝蒸红鱼/丝瓜炒蛋/黑米饭
PS：饭前15分钟喝汤，餐时餐后一小时不要饮用液体。
（控糖v裙：ayin4187备注控糖）
控糖的你是否烦扰每天吃啥呢？吃来吃去都是重复那几样？如不介意可以参考我的控糖食谱哟😉
每张图片都有克数备注，买个烘焙称把食材称好后按分量煮，我糖耐数值空腹4.96，餐1是10.01，餐2是8.26，每个人血糖数值不同，分量仅供参考哈。
少油少盐，油可以买个刷子刷一层，控糖餐不一定水煮，也能做的好吃😋定期更新控糖食谱哟！
控一星期后复查空腹5，餐2是4.6，虽然血糖恢复正常了，仍要继续控，哈哈哈为了过年能吃上好吃的，我们一起加油吧！🙊
星期一：煎牛扒/水煮DGI面条/水煮西兰花
星期二：清蒸黄立鱼/凉拌海带丝/猪肝枸杞叶汤/黑米饭
星期三：大葱牛肉饺子/蒜蓉菜心
星期四：鸡胸肉丝炒西芹/腐竹炒青椒/猪肝枸杞叶汤/糙米饭
星期五：姜丝蒸鲜麻鱼/凉拌杏鲍菇/燕麦米饭
星期六：煎豆腐/青红椒炒鸡蛋瘦肉/豆腐海虾皮汤/杂粮饭
星期天：姜丝蒸红鱼/丝瓜炒蛋/黑米饭
PS：饭前15分钟喝汤，餐时餐后一小时不要饮用液体。
（控糖v裙：ayin4187备注控糖）
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评论 ( 123 )
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我怀孕几乎都没有天天得在家 😌也不是天天去干活但是在家的话得做饭给他们吃婆婆对我不好老公也不怎么敢说 因为老公是单亲家庭 他对他妈妈好 有时候也会说也只是偶尔会说 所以我对我老公也没有什么希望😂我自己生自己养
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饺子可以吃吗
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哈哈好滴，那鸡皮呢？还有橙，我是空腹达标，一小时超过0.03两个小时超了1.67
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控糖1餐，自己吃这么多菜，吃不完吧，杂米饭小碗可以吃的完，我糖耐也没过，也在吃控糖餐，大家交流一下，去复查数值正常了，但尿，尿酮体高不过，还要在复查，有控糖群拉我进去呗
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我空腹血糖低于正常值，餐1餐2接近正常值，医生叫我别吃甜的了😖
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克重是煮之前的克重还是煮完之后的克重？
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亲，你餐后一小时高那一点点也要控糖吗？我餐后是10.04其他两个正常！
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黑米饭糖高啊
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餐后不喝水怎么吃爱乐维，dha
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亲你晚餐一般几点吃，吃后还有加餐吗？谢谢
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我空腹底了点3.73，二次血糖10.23 三次8.71 最近没吃水果了，其它正常
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我空腹底了点3.73，二次血糖10.23 三次8.71 最近没吃水果了，其它正常
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亲，，你是控糖，我需要补铁😭，想食补，每天不知道吃什么
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我空腹5.12
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我就是空腹超了一点点
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控糖食谱学起来
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少吃辣吧。看你餐餐辣椒
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挺细致
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真好想吃
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好丰盛，家里是有专业厨师吗😂
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