✅宝宝加辅食后须知的“369法则”！
宝宝辅食添加中有一个容易被忽视的细节，便是给孩子“加油”。孩子周岁前不能吃盐这件事是越来越普及👪但孩子加辅食后就得加“辅食油”却往往会被忽略。今天future妈更合适宝宝的核桃油为例，给各位妈咪科普“369法则”‼️
🎯为什么要给宝宝加核桃油?
因为369！
Omega-3→转化EPA和DHA→对智力/眼睛好

Omega-6→帮助皮脂腺代谢→预防皮肤干燥
Omega-9→转化油酸→预防便秘/帮助润滑肠道
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比较靠谱的核桃油都含有丰富的Omega-3/6/9,所以我们都建议给开始吃辅食的宝宝加，当然也不仅仅是核桃油才有这个“3/6/9”，食物中也会有（详见图2-4），现在真的懂营养搭配的家长不多，因而建议给孩子加核桃油，做到查漏补缺

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🎯核桃油那么多，有选择的窍门吗？
Future是6月龄开始加辅食油的，期间试过不少的品牌，也总结出几条选择的建议。
✅(看包装)铁罐＞棕色玻璃瓶
→核桃油的核心营养不饱和脂肪酸怕光
✅(看压榨方式)
物理压榨＞化学压榨
→前者能更好地保存营养
✅(看纯不纯)
脂肪含量高
→保质期长不容易变质
✅(看不饱和脂肪酸的含量）
高达90%为宜

✅看口味色泽
味道也不会呛鼻浓烈，只有淡淡的核桃清香

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🎯核桃油要怎么用？→详见图8

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🎯核桃油在不同年龄的用量
建议以我们常吃的碧欧奇为例，其他的差别也不会太大。
(1岁内)每两月1瓶
(1岁以上)每月1瓶
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🎯给宝宝加核桃油的注意事项
→详见图9不要煮沸！
建议直接添加拌更能保存营养太多太少都不好！根据月龄添加即可 我家选的核桃油其实都不属于价位低的，但还真的不是光贵就代表好👌之前空瓶比较多的是 碧欧奇的，老粉知道我们家有吃他们的面，拼着就入手了，这款综合评分不错（具体看图），妈妈们可以尝试一下！@种草求翻牌