💞💞叶酸怎么补？每天应该吃多少？

每日服用0.4 mg叶酸，至少需3个月，红细胞叶酸浓度才达到预防NTDs的有效水平。

无高危因素的妇女，建议从孕前至少3个月开始，每日增补0.4 mg斯利安叶酸，国际妇产科联盟建议，服用叶酸直至整个孕期，甚至可以持续至产后3个月。

叶酸作为人体的必备营养素之一，哺乳期乳母对叶酸的需求量持续存在，新生儿也需要通过乳汁来获取叶酸，有助于胎儿和新生儿的智力及身心的健康发育。

💞💞叶酸能预防妊娠高血压，是真的吗？

孕期服用叶酸补充剂超过三个月降低妊娠期高血压发生风险，使晚发性妊娠期高血压疾病发生风险降低25%，轻度子痫前期发生风险降低47%，而仅在孕前服用叶酸并不降低妊娠期高血压疾病发生风险。

💞💞听说吃叶酸可以预防妊娠抑郁症，是真的吗？

叶酸是神经合成必须物质，最新的研究发现，低叶酸水平与妊娠期抑郁症有关，孕前和孕期持续补充小剂量叶酸，对母婴身心健康起到促进作用。

💓💞吃叶酸有助于提高宝宝的智力发育，是真的吗？

乳汁是宝宝获取叶酸最重要来源，妈妈叶酸摄入充足才能给宝宝提供必须的叶酸量，所以哺乳期乳母服用小剂量叶酸有助于提高婴儿智力发育。


💞💞叶酸只吃到妊娠满3个月就可以了？

在孕期补充叶酸不仅降低出生缺陷率、神经管缺陷，而且对早产、流产、死胎风险均有明显的降低作用，育龄妇女孕前及整个孕期补充叶酸，减少低出生体质量儿的出生率。


💞💞叶酸补充越多越好？

叶酸过多或过少都不好，补充适量就好，孕前及孕早期，每日服用5 mg叶酸对具有高危因素的妇女是安全的。