首先，自我介绍一下我是一个奶渣。
产后四天没有下奶，月子里混合喂养，经历堵奶通奶。
现在我已经实现了全母乳喂养，以下是我使用有效的5个追奶方法。
🍃勤排奶
至少每2-3小时排一次奶，去通知你的大脑分泌泌乳素，让我们的身体去产奶。特别注意在初期没有奶的时候也要让宝宝吸，通过空吸给你的大脑发送宝宝需要奶的一个信号，从而促进产奶。
🍃多喝水
因为奶大部分都是水，你想产奶一定要多喝水。喝汤也可以，如果你的奶比较稠，容易堵奶，千万不要喝猪蹄汤、河鲫鱼汤那些肉汤，去喝一些青菜汤或者五红汤补气血都可以。一天最少2000ml，而且最好是喝温水小口喝，在喂奶前后要保证一杯温水，更有助于我们去下奶。
🍃多休息。
网上最火的pp追奶法，就是泌乳高峰期凌晨3-5点间断性狂吸。为什么3点到5点呢，道理很简单，就是你已经经过了一段长时间的睡眠休息的好了，那你的奶自然也多了。所以多休息就会多产奶，能睡觉的时候尽量睡觉。
🍃心情好
这一点真的特别重要！
我有个爱吃肯德基的朋友，哺乳期奶量一直很少。终日被焦虑的情绪给环绕。有一天想放弃哺乳了，为了让自己开心去吃了肯德基，没想到奶量居然上来了。心情其实是直接影响产奶的。很多奶少的妈妈都会觉得自己对不起孩子。放轻松,佛系追奶反而是一种最容易追奶的方式。
🍃喝下奶茶
当我奶量达到供需平衡的时候，我又开始贪心想有点存货。在朋友的推荐下选择了农纯乡下奶茶，喝到第三包的时候，就发现自己奶阵多起来了，宝宝喝的时候听到的声音都是噗噗噗的，现在每天都可以有一包150毫升的存货。
我有研究过它的配方，主要是黑糖、红枣、桂圆、王不留行、当归……这些中药食材，是针对东方人体质研制的。问过当妇科大夫的亲戚，确实是女人来说非常好的食材。
喝起来很方便，不用自己去熬制，哺乳前30分钟，打开加100cc热水一起喝就可以。有点甜甜的感觉，怕胖的麻麻们不用担心，热量只有43kal。
希望对各位麻麻有帮助！