睿睿成长记
2岁1个月12天上海市
2月26日
【牛气轰轰】宝宝版无糯米粉无糖的三色汤圆,健康易消化

哈哈,我又来了,一口气要把大人宝宝的元宵汤圆教程全分享完😝

🏮元宵佳节少不了的汤圆,外面买的又甜又不好消化,那就自己给宝宝做一些吧,保证健康好消化,教程往下看吧👇

🌈准备食材:
南瓜🎃:50g
紫薯🍠:50g
铁棍山药:50g
红枣:适量
蓝莓:适量
淀粉:20g

🌈详细做法:
1️⃣南瓜、紫薯、山药,还有红枣一起上锅蒸熟,再分别都压成泥
2️⃣南瓜泥里面加入10克玉米淀粉搅拌均匀揉成团,如果还很粘的话再适量加淀粉
3️⃣紫薯泥和山药泥分别加入5克淀粉搅匀揉成团
4️⃣红枣去皮皮核也捣成泥,蓝莓洗净
5️⃣再揪出一小块搓圆压扁,分别放入红枣泥和蓝莓包起来搓圆即可
6️⃣水开下入园子煮至完全浮起就可以吃啦!

🌟Tips🌟
山药健脾养胃助消化,紫薯丰富的纤维素能促进肠胃蠕动而有效预防宝宝便秘,南瓜香甜可口,营养也很丰富,加上红枣补铁补血,蓝莓含有多种维生素,并且含有丰富的类黄酮,有益于宝宝眼睛和大脑的发育,这样有营养又好吃的汤圆怎么能不给宝宝安排呢!

宝宝汤圆教程|宝宝版无糯米粉汤圆|10月龄辅食|宝宝三色汤圆
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