【牛气轰轰】宝宝版无糯米粉无糖的三色汤圆，健康易消化

哈哈，我又来了，一口气要把大人宝宝的元宵汤圆教程全分享完😝

🏮元宵佳节少不了的汤圆，外面买的又甜又不好消化，那就自己给宝宝做一些吧，保证健康好消化，教程往下看吧👇

🌈准备食材：
南瓜🎃：50g
紫薯🍠：50g
铁棍山药：50g
红枣：适量
蓝莓：适量
淀粉：20g

🌈详细做法：
1️⃣南瓜、紫薯、山药，还有红枣一起上锅蒸熟，再分别都压成泥
2️⃣南瓜泥里面加入10克玉米淀粉搅拌均匀揉成团，如果还很粘的话再适量加淀粉
3️⃣紫薯泥和山药泥分别加入5克淀粉搅匀揉成团
4️⃣红枣去皮皮核也捣成泥，蓝莓洗净
5️⃣再揪出一小块搓圆压扁，分别放入红枣泥和蓝莓包起来搓圆即可
6️⃣水开下入园子煮至完全浮起就可以吃啦！

🌟Tips🌟
山药健脾养胃助消化，紫薯丰富的纤维素能促进肠胃蠕动而有效预防宝宝便秘，南瓜香甜可口，营养也很丰富，加上红枣补铁补血，蓝莓含有多种维生素，并且含有丰富的类黄酮，有益于宝宝眼睛和大脑的发育，这样有营养又好吃的汤圆怎么能不给宝宝安排呢！

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