千哥Luna
10个月25天 · 来自广州市
2021年3月产后10个月!怎么做的分享一下(个人心得,并非所有)
1⃣️喂奶不要减肥,不喂随意减,不要想着当奶牛又可以不吃。当然那些奶多又不用吃的,个人体质或者只是网络传播
2⃣️少吃也不要多餐,正常三餐,饿着入睡,带着饥饿入睡是成为美女的开端。饿着饿着你就胃小了,吃一点就饱
3⃣️享受适当的饥饿感,吃饭的时候慢嚼细咽,很快吃完你会觉得不够饱,等你觉得饱的时候,你已经吃撑了,慢慢吃饱腹感会更长。
4⃣️不要自己乱运动,容易受伤还会反效果,以前我是吃亏,跟着某app自己蹦哒哒,感觉很励志还爆汗,真的不要,从呼吸动作到发力点,光看视频基本没用。适得其反,比如明明要收手臂变成练二头肌,明明要练臀变成大腿前侧变壮了等等
5⃣️坚持,知道自己想要什么,不要听这个说,那个说!稳住!
1⃣️喂奶不要减肥,不喂随意减,不要想着当奶牛又可以不吃。当然那些奶多又不用吃的,个人体质或者只是网络传播
2⃣️少吃也不要多餐,正常三餐,饿着入睡,带着饥饿入睡是成为美女的开端。饿着饿着你就胃小了,吃一点就饱
3⃣️享受适当的饥饿感,吃饭的时候慢嚼细咽,很快吃完你会觉得不够饱,等你觉得饱的时候,你已经吃撑了,慢慢吃饱腹感会更长。
4⃣️不要自己乱运动,容易受伤还会反效果,以前我是吃亏,跟着某app自己蹦哒哒,感觉很励志还爆汗,真的不要,从呼吸动作到发力点,光看视频基本没用。适得其反,比如明明要收手臂变成练二头肌,明明要练臀变成大腿前侧变壮了等等
5⃣️坚持,知道自己想要什么,不要听这个说,那个说!稳住!
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评论 ( 6 )
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辣妈吖,这么好的身材
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身材真好😍
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你们生了哇像没生的一样,我生了哇像异类
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身材真好
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这身材太好了