【孩子小时候睡不好，长大后更容易出现精神障碍！】

睡眠不足容易出现烦躁易怒、情绪低落、注意力不集中、记忆力减退等情况，甚至还会影响儿童的生长发育。因此作为家长，我们应更加关注孩子的睡眠问题。

英国伯明翰大学心理学院研究团队发现，在青少年时期出现精神障碍疾病与幼年时期经常夜间醒来且有不规律睡眠习惯有关。

他们历时30年招募了超过14000个孕妇并持续追踪其后代，研究结果显示，青少年时期精神障碍疾病的发生与18月龄时期频繁地夜间醒来，以及在6个月龄、30个月龄和5.8岁时的不规律睡眠习惯有关，并且较短的夜间睡眠时间也与边缘性人格障碍症状相关，即幼年时期出现睡眠问题的儿童，其在青少年时期更容易出现精神障碍疾病。

所以，如果你家宝宝晚上睡不安稳，或者睡着后容易惊醒，那就要注意改善宝宝的睡眠质量，减少日后患精神障碍疾病的风险。

宝宝晚上睡不安稳，除了可能由缺钙、身体不适及睡眠环境不佳等导致外，还可能是因为磷脂DHA摄入不足。我们知道DHA可以促进宝宝大脑和神经系统发育，而宝宝的睡眠模式则与神经系统发育的完整性相关。

研究发现，孕妇在孕晚期时血浆磷脂DHA的水平与新生儿睡眠状态有关联，血浆磷脂DHA浓度越高的孕妈所生的宝宝在出生后深度睡眠时间更长，也就是说孕妈磷脂DHA营养越充足，宝宝出生后睡得越香。

如果孕妈在孕期没有补充磷脂DHA，那么可以在哺乳期的时候补充，然后通过母乳供给宝宝。

此外，DHA水平对儿童的睡眠状况也会有一定的影响，研究表明每日服用DHA膳食补充剂的儿童每晚睡眠时间增加了将近1个小时。所以，孕期和哺乳期没来得及补充磷脂DHA的妈妈，建议现在就开始给孩子补充磷脂DHA。

与普通DHA相比，磷脂DHA可以高效直达血脑屏障，为孩子大脑提供充足的DHA营养。当然，也要给孩子营造一个安稳、舒适的睡眠环境，良好的睡眠对孩子的健康成长很重要！