产后漏尿怎么改善，宜舒佳来指导。
40岁的一位家庭主妇，生过两个小孩以后，就开始有频尿的问题。
只要一喝水，每半个小时就要跑一次厕所，只要一紧张小便就会控制不住，开心笑、打喷嚏时就漏尿，还得把双腿夹紧，身旁的人觉得她有股尿骚味，对她的人际关系有很大的影响，对生活也造成困扰，渐渐的也不敢出门…
轻微的尿失禁，可藉由生活饮食习惯的改变来改善：

如酌量减少喝水量以及频繁的排尿，或是经由练习缩肛运动「凯格尔运动」配合宜舒佳漏尿增强骨盆底肌肉的活性。


凯格尔运动，这个运动方式其实讲简单一点就是「抬屁股运动」。

步骤１．躺平「可用瑜珈垫」。

步骤２．将脚弯曲。

步骤３．抬起屁股撑住10秒。「此时要缩小腹、夹紧肛门，并想象自己处于「憋尿」的状态。」

步骤４．把屁股放下

上述动作

１０秒＝１次

１０次＝１回

３回＝１组

早晚共作３组
宜舒佳漏尿贴叮咛事项：

１．腰部注意不要抬太高，避免腰部、颈椎受伤。

２．一定要缩紧小腹，并夹紧肛门、尿道。尿失禁是一个相当恼人的疾病，据估计20至59岁的妇女中，约有20%的妇女长期受尿失禁所困扰。

可惜的是仅有约四分之一的妇女会因此而寻求治疗。因为大部份的患者常以为这是一种老化的现象，无法改善，而迟迟未采取任何行动，使病情日益严重。
所以大家早发现早一点调理。