平常月经不规律，趁着周末去看了中医，中医说我主要体寒，气血虚，建议先把身体调理好了再要宝宝，气血足了，身体暖了，更容易怀孕，而且对整个孕期以及宝宝健康都有保障。不同的食材与豆子搭配起来，效果也不一样，适合不同的备孕女性，但都有一个共同的作用就是对卵泡发育比较好；
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🔥豆浆搭配1【养卵、补脑】
黄豆30g、红枣5颗、核桃3个、花生6颗，黄豆提前浸泡一晚，花生核桃去壳，红枣去核，加水，可以放些红糖或者冰糖调味。

🔥豆浆搭配2【促排卵、补内膜、养发】
黑豆15g、黑米15g、核桃3个、花生6颗、适量黑芝麻，黑豆提前浸泡一晚，榨豆浆

黑豆在备孕中对卵泡发育非常好，富含的植物雌激素，蛋白质，这款黑豆浆有利于促排卵和内膜的生长。

🔥豆浆搭配3【补血、保养卵巢】

赤小豆25g、红枣5颗、胡萝卜3块、枸杞10g，赤小豆浸泡3小时，红枣去核，枸杞、胡萝卜洗净，加入破壁机，放水，打成豆浆。

这款豆浆对卵巢的保养有利，并且补血益气也适合生理期暍。

🔥豆浆搭配4【养卵巢、清热去火】
绿豆15g、银耳1朵，薏米10g、百合2g、绿豆和薏米提前浸泡3小时，银耳泡发撕开，加水打豆浆。
这款豆浆的绿豆和百合对于卵巢的保养有利。

🔥豆浆搭配5【多囊促排卵、减脂】
黑豆15g，玉米粒15g、紫薯半块，黑豆提前浸泡一晚， 所有食材在破壁机里打熟。
这款紫薯玉米黑豆浆，黑豆有利于促排卵，平衡雌jisu，对胖多囊和瘦多囊的姐妹们比较适合。

🔥豆浆搭配6【养卵、驱寒暖宫】
黄豆15g、红豆15g、红枣5颗、南瓜1块。
这款豆浆暖身驱寒，适合手脚冰凉的妹妹。

月经期间和排卵之后建议不要多吃，但适量。上午吃黑豆，对于身体的营养、jisu的代谢都有益处。需要注意的是，每天吃的时候一定要用清水浸泡12小时之后，进行煮透、煮烂，这样吃起来可以使营养更好的被吸收。
祝我们顺利好孕！