小妞妞麻麻520
3岁以上保定市
3月27日
低脂减肥南瓜派
今天给大家分享一款减脂南瓜派,糖可以不放更低脂。南瓜是减脂人士的最爱,燕麦具有饱腹感,所以打底我选用了燕麦。
用料
香蕉1-2根
燕麦130克
南瓜200克
牛奶60克
鸡蛋1个
低粉10克
8寸派盘
材料可以调节,因为南瓜含水份不一样。
步骤:
1.南瓜蒸熟待用。
2.香蕉捣碎和燕麦混合用勺子捣成泥,我带上手套直接操作的。
3.模具我用的活底的派盘,亲们用别的要抹油。
4.熟南瓜加糖、鸡蛋、牛奶、面粉,用料理机打成糊。
5.倒入派盘铺平,如果糊太稠可以加水,太稀适当加入些面粉。
6.放入烤箱180度5分钟,转150度20分钟就可以了!
撒上糖粉或者椰蓉,很美味呢!
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评论 ( 5 )
临江寄调
3月27日
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这南瓜派看起真不错,周末有空的时候我也做来尝尝
可爱的小皓宇
3月27日
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看着好棒哦哦,真不错啊
妖小妖的妖
4月19日
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真好我可喜欢南瓜做的食物了,我自己做派我不确定他什么时候熟,宝妈有经验传授吗?
正正的妈妈
4月15日
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减肥吃燕麦挺不错的,因为它容易让人有饱腹感。南瓜还有减脂的功效啊,不太了解😄看了原料就感觉这个南瓜派应该很好吃😄谢谢你的分享。
小号泥鳅
4月9日
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看过去很美味,而且还能减肥