MINKA
孕29周+0天 · 来自北京市
2021年4月
孕期保持好状态的方法💕
作为一个怕疼,不太喜欢熊孩子,在意身材的94年孕妈,其实一直对怀孕是比较惧怕的。但是经过一段时间的调整,现在每天都期待宝宝的出生,状态也很好(✪▽✪)总结了一些心得分享给大家。
✨保持好心态,主动沟通
我前期孕吐很严重,一直吐到四五个月,每天晚上都会吐1-2次,还有两次吐到胃裂大出血。婆婆属于爱念叨的类型,偶尔说到我不爱听的,加上又难受,我的难受就加重了[失望R]
但是我一直都秉持有不好情绪要及时发泄的原则。通常我都会和队友描述当天的感受,如果不舒服或者心情不佳会直接告诉他,让他多多注意关心体贴,并且充当情绪垃圾桶,积极参与缓解孕期不适。
✨多运动,控制体重的同时释放多巴胺
孕前有晨跑和游泳习惯,孕中期恢复运动,每天都超开心的!孕期最多的是散步+游泳+帕梅拉+偶尔单车(运动的具体方式请参照之前的笔记哦)
运动的另一个好处就是可以控制体重!!![哇R]基本每次去产检医生都夸我体重控制的不错,27W只增重了3.7KG,宝宝大小也正常[害羞R]

✨适当化妆拍拍照,让生活保持仪式感
保持美丽的状态心情也会好起来,不要让自己的生活和孕前太脱节。孕期我一直有在见朋友,每次去也都会画个美丽的妆💃[微笑R]
孕期也刚好赶上和老公的六周年纪念,跨年这些,都有在认真的过💍💗

✨屏蔽掉负面信息
刚开始怀孕的时候什么都不懂,总会去看知乎,但是发现里面大多是吐槽老公和婆媳关系,还有孕期的种种难受,导致我每天都很惶恐,心情不美丽。后来渐渐充实自己的生活,不看负面的信息,多看看小红书💁💃!!!接收正能量,心情自然就好啦。
另外,不必过度担心产检的各项指标,要相信宝宝比你想象的坚强哦!
✨合理健康饮食
除了孕早期反胃严重,孕期我几乎没怎么忌口,尤其是孕反过去之后,咖啡,辣椒都有在吃(不过要控制量哦)。我通常每天会自己做1~3顿饭,确保鸡蛋奶类蔬菜水果的摄入。
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评论 ( 48 )
156657768
2021年4月
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总结的好好,也太厉害了,向你学习!佩服佩服

我也是每天都很害怕 总是担心这担心那的…

2021年5月
MINKA

一起加油哇

2021年4月
妈妈网_9wjjp
2021年5月
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应该是少看小红书,太多孕期孕后负能量
梓垚妈妈哦
2021年5月
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不得不说你这篇心得是充满正能量的,巧的是我的孕期也和我老公赶上六周年,你的影响力很大,我也想认真的和我老公过个结婚纪念日!以前过什么都没有仪式感,这次我也想正式的好好过一次
Nurse璐
2021年5月
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真羡慕你们这些吐四五个月的,我还有9天生了,还在吐!😓😓

第1个的时候是天天都在吐,吃什么都想吐,怀疑人生了。

3月13日
Nurse璐 回复 沙雨馨

不过,生完也就没事了!😀

2021年5月
共 4 条回复 ▸
二胎五月妈妈
2021年5月
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39+5重了5公斤

你是怎么做到的👍

2021年5月
Co仔妈
2021年5月
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孕前96斤, 现在11周, 就115斤了…怎么办…😂

不孕吐又放开了吃,就是长得快,没有办法。所有不长肉的孕妈,都是吃的少,或者是吃得多吐的多。没有白张的肉,不用太想不明白,所有人都是这个理。

2021年5月

我下周第一次产检, 到时候问问医生~重点我是很容易饿, 以前婚前都只有86斤, 婚后开始胖, 怀孕前就胖到95斤了, 现在是115斤…除了头和手脚没肿没胖, 四肢和躯干都胖了~😂😂😂

2021年5月
共 6 条回复 ▸
牛牛妈咪6666
2021年5月
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女人呀,怀个孕就感觉到皮肤一看多少还是有些松弛的感觉😂
带宝宝吃货
2021年7月
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孕期一定要食用亚麻籽油,我孕妇期吃的是惠宁弘亚麻籽油,宝宝出生后壬辰纹也没出现。
20谦谦
2021年5月
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最主要的是你碰到了一个好老公,如果枕边人是个大猪蹄子,心情无法美丽。
薇薇妈咪920
2021年5月
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身材保持的真好!羡慕😘孕妇可以去一般的游泳馆游泳吗?还是一定要室内常温的?
MINKA

最好去干净的市内游泳馆啦

2021年5月
香菇222 回复 MINKA

我也想运动保持好心情,刚怀上应该可以做瑜伽吧

3月9日
小老虎一路绿灯
8月14日 · 来自湛江市
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对,我也要保持好心情,坚持运动,能跑步吗,我都不知道做什么好,有点懒
_优嘉蓓
3月12日
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我感觉我7周肚子都和她一样大
小小齐的妈妈呀
3月12日
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你这太好了 我33周胖40多斤😂
草莓音乐节妈咪
3月9日
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身材真好啊!
小兰兰妈妈
1月4日
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大家都平平安安,健健康康的,不管胖了瘦了丑了没了都是暂时的,一定要想开点,每天保持愉悦的心情,不为其他的琐事烦恼😋
述失……
2021年9月
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总感觉我 每天都好想哭
米大漂亮
2021年9月
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生了没
MINKA

已经生啦

2021年10月
宫廷宝贝
2021年7月
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向你学习
|9303_4816
2021年7月
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已怀孕两三个月 能游泳吗?
习惯了_5823
2021年5月
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孕期也美美哒
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